Causes cachées de la fatigue

syndrome de fatigue chronique , une condition qui n'était pas même autour il ya quelques décennies , touche actuellement près de 4 millions de personnes dans ce seul pays , selon les Centers for Disease Control and Prevention. Mais il est impossible de traiter une maladie quand une souffrance n'est même pas conscient de ce qu'il provoque . Il ya plusieurs causes cachées de la fatigue que la fatigue chronique parmi nous serait sage de noter et en savoir plus sur . L'apnée du sommeil et autres troubles du sommeil

Peu importe à quelle heure vous allez au lit et à quelle heure votre alarme se déclenche , vous savez vraiment très peu sur la quantité de sommeil productif que vous obtenez dans une nuit donnée . Une étude réalisée par la National Sleep Foundation affirme que 75 pour cent des adultes interrogés déclarent avoir des difficultés à dormir . L'apnée du sommeil affecte 18 millions d'Américains , et comme beaucoup comme un supplément de 2 à 4 pour cent des Américains ne savent même pas qu'elles en sont atteintes . L'apnée est un état dans lequel sa respiration est temporairement coupée pendant le sommeil , donnant ainsi le corps et le cerveau seul un petit pourcentage de l'oxygène sommeil normale prendrait en cours de la même période de sommeil . Cette privation d'oxygène chaque nuit ne peut pas s'empêcher d'avoir un effet dramatique sur l'état de l'un le lendemain . Autres troubles du sommeil peuvent ne pas affecter l'apport d'oxygène , mais encore l'autel considérablement son niveau d'énergie le lendemain

dépression

Plus de 19 millions d'Américains - . 9,5 pour cent de la population - souffrir de dépression . Beaucoup ne sont pas traitées , ni avec la thérapie ni médicaments . Un des effets secondaires les plus courants de la dépression est la fatigue constante et un manque d'énergie . Vous pouvez avoir un ami déprimé qui prétend qu'elle ne peut pas se sortir du lit le matin ou un collègue qui s'endort à son bureau de plus en plus régulièrement . Le problème avec la fatigue de la dépression induite est qu'il déclenche un cycle auto-entretenu . Parce que la victime est enfoncé , il est fatigué , parce qu'il est fatigué , il n'exerce pas , parce qu'il n'exerce pas , il obtient moins en forme et plus fatigué , parce qu'il est n'exerce pas ou ajustement , il devient de plus déprimé .

mauvaise alimentation et la nutrition

le corps est un moteur qui doit être rempli avec le bon carburant chaque jour . Les mauvaises habitudes alimentaires , que ce soit sous la forme de montants inexacts de types d'aliments alimentaires ou inappropriés , auront une conséquence directe sur la chimie du corps du mangeur et le niveau d'énergie . Pas assez de protéines , par exemple, peut entraîner de la fatigue et la léthargie générale . On ne sait si elle obtient suffisamment de protéines en surveillant ce qui se passe dans son corps sur une base quotidienne et en comparant ensuite que de quantités quotidiennes recommandées pour une personne de cet âge et le poids .
Manque d'exercice

Presque tout le monde est familier avec le slogan " l'utiliser ou la perdre. " Les muscles du corps sont , dans une certaine mesure , régies par ce principe . Quelqu'un qui n'exerce pas régulièrement connaîtra la perte de tonus musculaire et la force . Comme les muscles du corps s'affaiblissent, chaque action physique nécessite de plus en plus d'énergie à réaliser. Avec la plus grande fatigue de l'énergie pour effectuer des tâches simples et simples , on ne peut s'empêcher de l'expérience de la fatigue de plus en plus rapidement . L'exercice régulier n'augmente pas seulement la force musculaire , elle produit aussi et libère les produits chimiques et l'excitation des neurones dans le cerveau comme la dopamine et sarotonin . Sans ces produits chimiques circulant régulièrement dans nos cerveaux et nos corps , nous ne pouvons pas s'empêcher de se sentir fatigué .