Comment guérir de fatigue chronique

Les personnes atteintes de syndrome de fatigue chronique passent souvent par de longues périodes (souvent ) mois de fatigue extrême . Curieusement , les médecins n'ont pas une compréhension claire de ce que les causes de fatigue chronique . Si vous éprouvez fatigue chronique , vous avez beaucoup d'options efficaces sur la façon de traiter et de guérir. Les étapes suivantes seront axées sur les moyens les plus efficaces pour guérir la fatigue chronique . Instructions
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Démarrage

Pour commencer , il est important de savoir qu'il n'y a pas de tests qui peuvent déterminer si vous voulez ou ne pas avoir de fatigue chronique . Beaucoup de gens qui croient qu'ils ont de fatigue chronique sont souvent connaissent la fatigue comme un symptôme d'un autre syndrome ou maladie. Si vous éprouvez de la fatigue et la fatigue consulter un médecin pour s'assurer que ce n'est pas un symptôme d'une maladie plus grave .
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suppléments naturels

Envisagez l'achat des suppléments spécialement formulé pour les personnes souffrant de fatigue chronique . Beaucoup de ces suppléments contiennent boosters d'énergie naturelles qui vous aideront à lutter contre la fatigue et vous aider à passer à travers la journée .

Voir également prendre des suppléments de vitamines telles que les vitamines B , la vitamine C , de magnésium et de fer.
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améliorer les habitudes de couchage Photos

habitudes de sommeil saines sont une partie importante de traiter la fatigue chronique . En règle générale essayer d'obtenir environ 7-8 heures de sommeil à une heure décente tous les soirs . Évitez de trop dormir et prendre prescription de somnifères . Si vous avez du mal à dormir , envisager de prendre un supplément de sommeil naturel , comme la mélatonine .
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régime

Soyez sûr de faire des changements appropriés à votre régime alimentaire . Les personnes qui souffrent de fatigue chronique devraient manger beaucoup de légumes riches en vitamines , en protéines et glucides . Veillez à couper l'alcool , le tabac et la caféine de votre alimentation .
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Groupes de soutien

Envisager de rejoindre un groupe de soutien syndrome de fatigue chronique . Ces groupes vous donnera une chance de partager ce que vous allez à travers aussi bien rencontrer et d'apprendre d'autres personnes avec le même syndrome . Les groupes de soutien vous donnent une meilleure compréhension d'une condition et une sortie pour vous en parler.