Comment améliorer la respiration nasale

La respiration par le nez offre de nombreux avantages . Quand les gens respirent par le nez , ils reçoivent de l'oxyde nitrique , qui le nez et des sinus membranes font . L'oxyde nitrique augmente l'énergie dans les poumons . Les gens qui sont incapables de respirer par le nez ne goûtent pas la nourriture aussi bien qu'ils le pourraient, ce qui peut conduire à des problèmes de poids . Enfin , si le nez est bouché , le mucus reste stagnante et peut causer des infections des sinus ou des oreilles ainsi que la mauvaise haleine . Pour ces raisons , il est important de savoir comment améliorer la respiration nasale pour une santé optimale . Instructions
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Visitez votre pharmacie locale pour over-the -counter , les recours non - invasives pour aider à améliorer la respiration nasale . Vaporisateurs ou les humidificateurs va augmenter l'humidité de l' air , ce qui rendra plus facile pour vous de respirer . Pulvérisations nasales salines peuvent aider le mucus dans le nez et de réduire la congestion , ce qui permettra d'améliorer la respiration nasale . Essayez de garder la tête surélevée quand vous dormez , que la congestion peut aggraver en position allongée . Vous pouvez apposer des bandes adhésives sur le pont du nez , ce qui élargit les narines d'une personne , qui peuvent aider à améliorer la respiration
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Utilisez un aspirateur nasal pour éliminer le mucus chez les nourrissons ou les très jeunes enfants qui peuvent . rencontrer des problèmes de respiration nez . Appuyez doucement sur l'air de l'aspirateur et insérer délicatement l'embout dans la narine de l'enfant . Relâchez la poire de l'aspirateur pour que l'air remonte dans l'aspirateur et les muqueuses congestionnées sortira avec l'air . Relâchez la muqueuse dans un mouchoir et le jeter .
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Apaisez votre nez bouché et améliorer votre respiration nasale de façon naturelle en utilisant la chaleur . Les liquides chauds peuvent soulager le nez bouché et apaiser l'inflammation des membranes nasales . Tournez la vapeur dans la douche pour hydrater les voies nasales enflammées et sec , ce qui peut améliorer la respiration nasale . Apaisez congestion des sinus en appuyant sur des compresses chaudes ou des compresses chaudes sur la zone touchée.
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soulager les voies nasales congestionnées et d'améliorer la respiration avec over-the -counter décongestionnants , qui permettra de réduire la taille des vaisseaux sanguins dans le revêtement de nez. Les antihistaminiques peuvent réduire le mucus qui provoque la congestion , ce qui rend difficile pour les patients de respirer par le nez . Vous pouvez utiliser over-the -counter vaporisateurs nasaux au lieu de pilules , mais vous devez les utiliser avec parcimonie , car ils peuvent aggraver l'état du patient s'il est mal utilisé
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Envisager d'avoir la chirurgie pour aider à améliorer . la respiration nasale . Les patients peuvent opter pour une intervention chirurgicale pour réparer un septum dévié , ce qui peut provoquer un passage nasal à être plus petite que l'autre . Lorsque le problème est grave , le débit d'air peut être bloqué et les patients peuvent éprouver de la difficulté à respirer, la congestion nasale et des infections des sinus . Discuter de la rhinoplastie avec votre médecin si votre problème respiratoire nasal est extrême . Alors que les individus peuvent chercher rhinoplastie pour améliorer la forme ou de réduire la taille du nez , rhinoplastie améliore la respiration ainsi que l'esthétique de la région nasale . Au cours de la rhinoplastie , les médecins peuvent enlever les obstacles qui rendent la respiration nasale difficile .