Comment utiliser un sauna pour une froide

Beaucoup de gens utilisent des saunas pour une grande variété de bienfaits pour la santé supposés. Certains fabricants de sauna voudraient vous faire croire , mais non fondée la demande, qu'ils sont une panacée pour à peu près n'importe quel mal . Cependant , il ya certaines conditions que les saunas sont en fait très efficace dans le traitement et le rhume est l'un d'eux . Instructions
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Utilisez le sauna avant que le froid commence même . Si vous avez un accès régulier à un sauna à votre salle de gym ou à la maison , essayez de l'utiliser quelques fois par semaine . Selon le New York Times , les chercheurs autrichiens ont récemment découvert que l'utilisation régulière d'un sauna peut réduire la fréquence des rhumes . En fait , l'étude a révélé que l'incidence du rhume a diminué presque de moitié sur une période de six mois . Donc, ne pas hésiter à le sauna , même si vous n'êtes pas malade encore .
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Augmenter l'utilisation du sauna quand vous commencez à remarquer les scientifiques de symptoms.Some froid spéculent que les saunas peuvent travailler beaucoup la manière une fièvre fait , la température élevée aidera le corps à se débarrasser des germes et des infections. Une élévation de la température du corps peut même se traduire par une plus grande production de cellules et d'anticorps de globules blancs , ce qui peut à son tour repousser le rhume. Saunas peuvent également aider à traiter les symptômes les plus gênants d'un rhume . La forte chaleur peut soulager la congestion de lutte qui se produit dans le système de la poitrine et des sinus .
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Buvez beaucoup de liquides . Tout comme avec de la fièvre , des saunas peuvent vous amener à devenir déshydraté . La déshydratation peut rendre vos symptômes du rhume encore pire. Assurez-vous de boire un verre de 8 onces d'eau avant d'entrer dans le sauna et un autre lorsque vous quittez .
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Suivre toutes les procédures régulières de sauna si vous l'utilisez pour vous débarrasser d'un rhume . Ne restez pas dans plus de 15 minutes , parce que les températures élevées peuvent vous rendre faible ou malade à une exposition prolongée . Prendre une douche fraîche après d'apporter votre température corporelle à la normale. Si c'est un sauna publique , n'oubliez pas d'apporter une serviette pour s'asseoir sur car il peut y avoir des germes qui se cachent là-bas.