Comment Desserrer Congestion Naturellement

congestion de la poitrine rend la respiration d'une tâche. Lorsque vous ne pouvez pas obtenir un souffle , trouver le soulagement devient une priorité. Cela peut être effrayant quand vous ne pouvez pas respirer normalement , surtout quand vos poumons sont à rude épreuve pour l'air . Il existe des moyens naturels et non - invasives pour aider à soulager la congestion de la poitrine . Ces techniques simples sont faciles à faire , peu coûteux et peuvent certainement aider à déloger la congestion de la poitrine . Choses que vous devez et de citron de thé de bouteille d'eau chaude
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Le 1

Ne boire beaucoup de liquides . La consommation de liquide aide à éclaircir le mucus qui provoque la congestion . Si le mucus est plus mince et plus souple , votre corps peut se débarrasser de lui plus facilement . Le mucus est épais et collant . Dilution hors diminue son emprise . Buvez des liquides clairs , pas épais , ceux laiteux . Lorsque vous êtes encombré , les produits laitiers en général peuvent créer encore plus de flegme et de la congestion , qui est quelque chose que vous voulez éviter .
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citron Mettez dans votre boisson . La teneur en acide dans le citron aide coupe à travers le flegme . Thé au citron fonctionne bien . Si vous pouvez gérer le goût non sucré , essayez l'eau claire chaude avec du citron frais ou en bouteille en elle. La production combinée de chaleur et de citron acide peut aider à apporter un certain soulagement . Il est préférable d'avoir sans sucre ou des édulcorants ajoutés , mais si vous ne pouvez vraiment pas prendre de l'eau chaude et de citron sans un goût sucré , il suffit d'ajouter une petite quantité . Ne pas exagérer le sucre ou édulcorants .
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Essayez un retour tapotant technique pour aider à déloger la congestion de la poitrine . Vous aurez besoin d' une autre personne pour vous aider. S'asseoir sur une chaise se penchant en avant , soit sur ​​une table , avec vos bras sur vos genoux ou sur un oreiller . Vous devez pencher d'une manière qui permet à vos poumons de se gonfler . Gardez une chemise de sorte que les claques sur le dos ne piquent pas votre peau . Ensuite, demandez à la personne qui vous aide à donner de bonnes claques openhanded fermes sur le dos , se déplaçant sur ​​toute la surface de votre dos . Pour ce faire, périodiquement tout au long de la journée. Il peut se sentir bizarre au début, mais après avoir vu qu'il prend un peu de l'étanchéité de votre coffre, vous trouverez il se sent vraiment bon .
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Mettez une bouteille d'eau chaude sur votre poitrine . Assurez-vous que vous avez quelque chose entre votre peau et la bouteille de sorte que vous ne brûlez pas votre peau . La bouteille d'eau chaude aide les muscles se détendent et la chaleur aide à les desserrer la congestion .
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Restez à l'écart de toute source de fumée , comme les fumeurs ou les feux ouverts . Ceux-ci seront seulement de créer plus de flegme et de la congestion .