Chronique des sinus congestion Self Help

sinus sont si sensibles . Et la congestion des sinus chronique peut vraiment mettre un frein à la vie . Non seulement peut causer de la douleur des sinus congestionnés et des maux de tête , ils peuvent vous priver de l'un des sens les plus sous-estimé , le sens de l'odorat . Il ya certaines choses que vous pouvez faire , cependant, pour vous aider à surmonter la congestion des sinus chronique . Mouchez-vous

Il peut sembler comme une tâche sans fin , mais mouché est la manière d'effacer les germes et les bactéries des cavités des sinus de votre corps . Mucus fonctionne comme un cure-pipe liquide , la réalisation de toutes sortes de petits virus et mauvaises bactéries . Si la zone juste sous votre nez devient douloureux, il suffit de mettre de la vaseline ou la crème hydratante sur le aussi souvent que nécessaire afin que vous puissiez continuer à souffler . Un mot de prudence : Soufflez doucement et par une narine à la fois. Mouché trop fort peut envoyer contaminants dans vos trompes d'Eustache et causer une infection de l'oreille .
Maison lavage nasal

Un lavage nasal peut être soit une solution saline ou homemade juste un peu d'eau chaude a grimpé dans le nez , puis soufflé . Deux à trois gouttes par passage devrait faire l'affaire . La meilleure façon d'obtenir de l'eau là-bas à travers un compte-gouttes . Si vous n'avez pas un compte-gouttes , vous pouvez obtenir presque la même productivité d'une douche chaude . Eau dans le nez aidera à adoucir mucus séché . Ensuite, vous pouvez mettre vos compétences de nez de soufflage de pointe pour le test . Essayez de brancher une narine et souffler de l'autre jusqu'à ce que la congestion est soulagée , puis passer narines . Pour faire un lavage nasal salin , ajouter une demi- cuillère à café de sel de table ou sel de mer à 8 onces d' eau tiède et remuer jusqu'à dissolution .

Pot de Neti

L'irrigation nasale a été une pratique courante en Inde depuis des milliers d'années . Le pot de Neti est la contribution du sous-continent à nettoyer et bien lavé sinus . Une fois de plus , la pratique peut se faire avec de l'eau simple et chaleureux , ou vous pouvez utiliser une solution saline décrit ci-dessus . Un pot de Neti ressemble un peu à une petite théière , uniquement avec un bec plus . L' extrémité du bec est placé à l'intérieur de la narine , le pot est renversé et l'eau s'écoule vers le haut et par les voies nasales .

Humidité

douches sont un des moyens vous pouvez hydrater votre corps pendant la journée . Si vous vivez dans un climat sec , essayez d'utiliser un humidificateur à vapeur froide pour garder l'air dans la maison , et vos voies nasales , humide . Vous devez également être sûr et boire beaucoup de liquides au cours de la journée . L'eau est grande pour l'hydratation et aide à purifier le corps des germes et des bactéries par les reins .

Il ya presque un million Over- the-Counter Relievers de congestion et un recours plus -the-counter congestion disponibles sans ordonnance . Pseudoéphédrine , de la phényléphrine et oxymétazoline peuvent aider à la pire congestion chronique des sinus . Ces remèdes ne doivent être jugés dans le cas où un lavage nasal ne pas faire l'affaire .
Herbal Remedies

Pendant des siècles , les herbes médicinales ont été utilisés pour traiter congestion chronique des sinus . Mettre une cuillère à soupe de graines de cardamome sur un lit de charbons ardents et l'inhalation de la fumée est une ancienne voie de dégager les sinus . Les liquides chauds , comme le thé à base de plantes , peuvent aussi aider à soulager la congestion des sinus . Ajouter l'huile de menthe poivrée ou eucalypus l'humidificateur d'eau ou tamponner un peu sous vos narines pour aider à ouvrir les voies nasales .