Comment se débarrasser d'un rhume

Le rhume est «commun» parce que presque tout le monde reçoit un quelques fois par an . A froid est une infection des voies respiratoires supérieures provoquée par l'une des 200 virus . Il disparaît généralement d'elle même en une semaine, mais en attendant, déclenche une irritation et la douleur dans le nez et la gorge. Lisez les conseils sur la façon de soulager vos symptômes et réduire la récurrence des rhumes . Choses que vous devez analgésique comme l'acétaminophène
doux
gouttes nasales salines
Echinacea
vitamine C
Chicken soup Photos humidificateur
eau de citron chaud et miel

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évaluer vos symptômes pour confirmer que vous avez un rhume et non une maladie plus grave . Un nez qui coule ou farcies , de la toux , de la congestion , fièvre légère , des maux bénins , les éternuements et larmoiements indiquent tous un rhume normal.
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Consulter un médecin si la fièvre est de 102 degrés F ou plus, vous se sentent trop fatigués ou douloureux , vous rencontrez des frissons ou des sueurs et de vos symptômes s'attarder pendant plus de 10 jours ou s'aggravent .
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Donnez -vous du temps pour aller mieux. Prenez un jour de congé ! Repos et boire beaucoup de liquide pour raccourcir la durée d'un rhume .
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Prendre un analgésique doux comme l'acétaminophène pour calmer un mal de gorge , réduire la fièvre et réduire un mal de tête . L'acétaminophène peut endommager le foie s'il est pris trop fréquemment ou à des doses supérieures à la dose recommandée .
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Utilisez over-the -counter gouttes nasales salines pour soulager en toute sécurité un nez bouché et la congestion sans produire une irritation supplémentaire . Sprays décongestionnants nasaux doivent être utilisés que dans les premiers jours de rhume . Évitez toute utilisation prolongée , car il peut entraîner une inflammation chronique de la muqueuse .
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Décidez si vous souhaitez utiliser un sirop contre la toux . De nombreux experts de la santé recommandent de ne pas utiliser les sirops contre la toux , car ils ont tendance à fournir peu de soulagement et ne traitent pas la cause sous-jacente de la toux . Ne pas administrer sirop contre la toux pour les enfants.
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Envisager des alternatives de la médecine . La recherche médicale montre promesse, mais n'a pas encore prouvé les effets des alternatives comme l'échinacée , vitamine C , le zinc et le bouillon de poulet . Le sel , la chaleur et le liquide dans la soupe infection aident à combattre . Se gargariser avec de l'eau de citron chaud et miel peut soulager la toux et apaiser un mal de gorge . L'air humide créée par des températures ambiantes doux et un humidificateur peut soulager la congestion et la toux.
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Limiter la récurrence du rhume en adoptant de meilleures habitudes de soins de santé . Lavez-vous les mains fréquemment et abondamment avec du savon . Utilisez des mouchoirs , pas votre main ou manches , lorsque vous toussez ou éternuez , puis jetez-les. Tenir à l'écart des autres qui ont un rhume et s'abstenir de partager des ustensiles ou verres . Quand quelqu'un dans le ménage a un rhume, les comptoirs propres et autres surfaces plus souvent.