Comment éviter un rhume
Le rhume est causé par l'un des plus de 200 virus . Les symptômes peuvent inclure de la fièvre , les yeux larmoyants , nez qui coule , maux de gorge et une toux . Renforcer le système immunitaire de votre corps vous aidera à éviter d'attraper un rhume . Voici quelques moyens utiles pour s'assurer que vous êtes en bonne santé et exempts de rhume . Choses que vous devezsavons antibactériens
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Lingettes
vitamine C
exercice Equipements Afficher Instructions
1
Lavez-vous les mains souvent . Les virus du rhume peuvent être transmises par les poignées de main et en touchant des objets contaminés tels que les poignées de porte .
2
Assurez-vous de garder vos mains loin de vos yeux, le nez et la bouche. Il est toujours utile d' avoir une bouteille de désinfectant pour les mains à vous débarrasser de vos mains de tous les germes .
3
Évitez les gens qui toussent et /ou des éternuements .
4
Prenez beaucoup de repos pour aider à renforcer votre système immunitaire .
5
Maintenir un régime alimentaire sain et obtenir une quantité suffisante d'exercice .
6
Cela peut sembler évident , mais boisson beaucoup de liquides .
7
Envisagez de prendre deux fois par jour un comprimé de 500 mg de vitamine C . Certains scientifiques pensent que cela peut aider à stimuler votre système immunitaire , bien qu'il n'y ait pas de données à l'appui.
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