Comment être heureux sur un jour sombre

Quand il est méchant sur ​​, les nuages ​​qui pèsent sur dans le ciel semblent être suspendue au-dessus de votre tête l'origine de votre sens de la «heureux» à s'estomper. De pas envie de faire quoi que ce soit de ne pas vouloir être dérangé par n'importe qui, les jours sombres peuvent certainement mettre un amortisseur sur les choses. Pour remonter le moral et se tirer de votre funk , trouver votre heureux interne par la création d'un plan pour vous relancer sans se soucier de la morosité de la journée . Instructions
Le 1

Levez-vous et sur ​​vos pieds . Sortez du lit ou du canapé si vous vous sentez comme farniente sur . Prendre une douche à prendre un nouveau départ et de commencer à se sentir renouvelé . Mettre des vêtements propres et de commencer à créer une structure dans votre journée .
2

Commencez votre liste de choses à faire en obtenant un peu d'exercice . Même si le ciel est nuageux sur , faire une promenade , visiter votre salle de gym locale ou s'engager à faire quelques tâches ménagères à brûler quelques calories et d'obtenir votre sang qui coule . Selon un article de la Mayo Clinic sur la dépression et l'exercice , la recherche montre que l'obtention dans un peu d'exercice réduit l'anxiété et améliore votre humeur .
3

faire quelque chose d'amusant . Oubliez un cerf-volant ou aller à la plage le jour sombre et lugubre , remplir votre temps avec des activités qui permettra non seulement de vous fournir le divertissement, mais vous garder au sec . Allez faire du shopping , travailler sur un projet de côté, vous avez été mise hors ou visite à un ami .
4

Remplissez votre journée avec distractions positives . Écouter de la musique optimiste , regarder vieilles rediffusions de votre émission de télévision de comédie préférée ou appeler un ami pour se rattraper. Offrez-vous une pause de nettoyage ou de travailler sur un projet par vegging faire quelque chose qui va vous rendre heureux et rire .