Comment changer une image de soi

L'image de soi est la façon dont vous vous voyez . Elle touche essentiellement tous les domaines de votre vie , y compris les relations , le travail et votre santé globale et le bonheur . L'apparence physique , le statut social , les réalisations personnelles et la qualité des relations sont tous des facteurs qui contribuent à l'image de soi . Tout en ayant une image négative de soi peut vous faire sentir l'insécurité et malheureux , une image positive de soi est l'une des clés de la vie confiant et heureux . Développer une image positive de soi peut améliorer la qualité de votre vie et les expériences . Choses que vous devez Photos Journal
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Le 1

Identifier pensées autodestructrices qui affectent négativement l'image de soi . Décrire comment ces pensées vous font sentir sur vous et votre vie . Soyez précis . Posez-vous des questions pour comprendre pourquoi vous vous sentez de cette façon. Apportez vos sentiments à la surface afin de voir ce que vous devez travailler.
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Faites une liste de vos traits positifs et qualités . Reconnaissez vos réalisations , grandes et petites . Notez objectifs et des plans . Mettre l'accent sur vos forces et vos objectifs vous aidera à remodeler vos habitudes de pensée et de développer une attitude plus positive .
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Demander de l'aide professionnelle . Une image négative de soi peut être liée à la dépression ou des expériences telles que l'abus ou un événement traumatisant . Trouver un thérapeute vous vous sentez à l'aise avec . Il peut vous aider à identifier les expériences , les pensées et les comportements qui ont façonné l'image de soi actuelle . Élaborer un plan de traitement qui vous permet de travailler à travers ces questions .
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Lâchez tout ce qui affecte votre bonheur. Sortez de relations malsaines . Attitudes négatives des autres peuvent avoir une incidence sur votre propre attitude . Croyez que vous méritez le respect . Apprenez à vous pardonner et d'autres de sorte que vous pouvez passer .
5

Faites des choses qui vous font sentir bien . Exercice , obtenir une cure de jouvence , planter un jardin ou prendre des vacances . Soyez patient avec vous-même . Sachez que le développement d'une image positive de soi prend du temps. Continuer de s'appuyer sur les aspects positifs de votre vie . Tenir un journal pour suivre vos progrès , et vous récompenser pour de petites victoires sur la route.