Comment changer une image de soi
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Le 1
Identifier pensées autodestructrices qui affectent négativement l'image de soi . Décrire comment ces pensées vous font sentir sur vous et votre vie . Soyez précis . Posez-vous des questions pour comprendre pourquoi vous vous sentez de cette façon. Apportez vos sentiments à la surface afin de voir ce que vous devez travailler.
2
Faites une liste de vos traits positifs et qualités . Reconnaissez vos réalisations , grandes et petites . Notez objectifs et des plans . Mettre l'accent sur vos forces et vos objectifs vous aidera à remodeler vos habitudes de pensée et de développer une attitude plus positive .
3
Demander de l'aide professionnelle . Une image négative de soi peut être liée à la dépression ou des expériences telles que l'abus ou un événement traumatisant . Trouver un thérapeute vous vous sentez à l'aise avec . Il peut vous aider à identifier les expériences , les pensées et les comportements qui ont façonné l'image de soi actuelle . Élaborer un plan de traitement qui vous permet de travailler à travers ces questions .
4
Lâchez tout ce qui affecte votre bonheur. Sortez de relations malsaines . Attitudes négatives des autres peuvent avoir une incidence sur votre propre attitude . Croyez que vous méritez le respect . Apprenez à vous pardonner et d'autres de sorte que vous pouvez passer .
5
Faites des choses qui vous font sentir bien . Exercice , obtenir une cure de jouvence , planter un jardin ou prendre des vacances . Soyez patient avec vous-même . Sachez que le développement d'une image positive de soi prend du temps. Continuer de s'appuyer sur les aspects positifs de votre vie . Tenir un journal pour suivre vos progrès , et vous récompenser pour de petites victoires sur la route.