Comment faire pour supprimer des sentiments de culpabilité

La culpabilité est une émotion destructrice qui peut endommager votre estime de soi et il est difficile de nouer des relations satisfaisantes . Vos sentiments de culpabilité peuvent avoir commencé dans l'enfance , quand les autres ont commencé à vous de juger . Quelle que soit l'origine , afin d'éliminer votre culpabilité , vous devez d'abord comprendre que vous n'êtes pas parfait . Cette compréhension vous permet de vous pardonner . Après vous pardonner , se résoudre à passer avec votre vie . Instructions
Le 1

Posez-vous sur la source de votre culpabilité , et identifier clairement d'où il vient . Si vous êtes coupable parce que vous pensez que vous avez offensé quelqu'un , présenter des excuses à la personne et le laisser aller . Même si la personne n'accepte pas vos excuses , prendre la décision d' aller de l'avant avec votre vie . Si vous vous sentez coupable parce que quelqu'un vous juge négativement , considérer la source . Demandez-vous si cette personne n'est parfait. Accordez-vous , et d'autres , d'être imparfait .
2

Arrêtez de parler négativement de vous-même. Par exemple , arrêter de vous rappeler ce que vous « devez » faire , ou ce que vous « devez » avez fait . Vous essayez de vivre selon les normes irréalistes que d'autres se sont fixés pour vous. Vous devez définir vos propres normes et codes de conduite . Ne vous engueuler avec les pensées négatives , car il ne fera que perpétuer vos sentiments de culpabilité . Au lieu de cela , constamment vous rappeler de toutes vos qualités positives .
3

Insister pour que les autres vous acceptent comme vous êtes. Prendre conscience des gens dans votre vie qui essaient de vous faire sentir coupable , et les éviter. Vous devez être tolérant des sentiments et des croyances des autres , mais pas au détriment de votre propre . Cesser de s'inquiéter de ce que les autres peuvent penser , et faites ce que vous pensez est juste .
4

Apprenez de vos erreurs , mais oubliez les expériences. Ne vous attardez pas sur les mauvaises décisions qui ont conduit à des conséquences négatives . Au lieu de cela , se concentrer sur la prise de meilleures décisions à l'avenir sur la base de la sagesse que vous avez acquise . Constamment vous rappeler de tout ce que vous avez accompli et combien vous êtes de plus en plus comme une personne .
5

Entourez-vous de gens positifs qui ont une haute estime de soi . Vous associant avec des gens positifs , il sera plus facile pour vous sentir bien dans votre peau .