Comment dois-je vivre ma vie si j'ai perdu quelqu'un

? Perdre quelqu'un que vous aimez est un élément incontournable de la vie . Que vous souffrez de la perte d'une relation importante qui a pris fin , ou qui ont perdu quelqu'un qui est décédé récemment , il est naturel d'éprouver la douleur par la suite. Même s'il peut sembler comme vous ne pourrez pas vivre votre vie après avoir perdu quelqu'un , il est possible de guérir de la tristesse et de continuer à mener avec votre vie . Accordez-vous du temps pour passer à travers cette partie difficile de votre vie , et essayer de maintenir un état d'esprit de guérison sain . Instructions
Le 1

Trouver support . Après vous avez perdu quelqu'un, il est important d'être entouré par des systèmes de soutien , si cela comprend votre famille , vos amis , un groupe de suivi de deuil ou de participer à un groupe de soutien de la foi . Vous ne devez pas passer par le processus de deuil seul , et la connexion avec les individus et les groupes de soutien peuvent vous aider à guérir .
2

Prenez soin de votre santé mentale et physique . Après avoir perdu quelqu'un, il est facile à glisser dans un état de dépression qui peut conduire à une perte d'appétit , perte d'intérêt pour une alimentation saine ou encore l'incapacité de dormir . Il est important de prendre soin de vous pendant ce temps et vous forcer à rester sur la bonne voie en mangeant et en dormant , même si c'est seulement un peu à la fois .
3

Faites de l'exercice . Il est connu que l'exercice peut aider à réduire les symptômes de la dépression et de l'anxiété - les deux que vous pouvez ressentir. Exercice vous donne aussi quelque chose à se concentrer sur plus de votre tristesse . Mettre en place un plan d'entraînement qui vous permet de rester actif et motivé tout au long de la semaine . Vous pourriez même trouver un ami qui se joindra à vous afin que vous ne vous sentez pas seuls. Un copain courir le matin ou un partenaire d'entraînement dans la soirée peut vous aider à être un peu sociale tout en faisant quelque chose qui vous fait vous sentir bien.
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Rappelez-vous vos rêves . Bien que vous sentez peut-être à l'intérieur un peu vide , vous êtes encore en vie et que vous avez une vie digne d'être vécue . Notez les rêves ou des objectifs que vous avez eu pour vous-même , si c'était de prendre un voyage en Italie un jour , adopter une baleine ou ouvrir votre propre entreprise . Gardez vos rêves une réalité .
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Soyez sociale . Il y aura des moments où vous vous sentez comme être seul , ce qui est correct , mais vous isoler n'est pas sain . Participer à des rassemblements sociaux un peu chaque semaine ou plusieurs fois dans la semaine si vous le pouvez . Aller au cinéma , inviter des gens à dîner , rencontrer un ami pour le café , aller au bowling ou assister à une exposition d'art . Les activités sociales aident à vous sentir vivant et pouvez prendre votre esprit hors de votre tristesse pour un peu de temps .
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Trouver un nouveau passe-temps , ou revenir en cause avec une vieille . Vous pouvez avoir apprécié jardinage et plantation de fleurs ou de légumes était une fois , ou peut-être vous l'habitude d'aimer jouer au golf ou faire des albums . Passe-temps sont un moyen efficace de vous donner quelque chose d'agréable à faire.
7

Maintenez la mémoire de la personne que vous avez perdu en vie . Il peut être douloureux de voir des photos d'eux à la première ou à voir leurs biens laissés derrière , mais il peut également être réconfortant d'accepter qu'ils étaient une partie de votre vie et que vous serez toujours s'en souvenir.