Comment Walk Through Grief Comme un adolescent

Comme un adolescent , la douleur que vous rencontrez pourrait provenir de la mort d'un ami ou parent , la perte de votre maison ou pas parvenir à un accomplissement que vous aviez votre coeur sur . La façon dont vous gérez votre douleur soit vous rend plus fort ou vous met dans un endroit de la peur . En tant que jeune personne , avec tant de vie devant vous , face à votre douleur et apprendre à gérer vos émotions est un dur, mais nécessaire , leçon de vie . Instructions
Le 1

montrer vos sentiments . Les sentiments d'un adolescent sont tout aussi importants que les sentiments d'un adulte. Il est fréquent de se sentir triste pendant une période de deuil . Adolescents de sexe masculin n'ont pas besoin de craindre d'être regardé comme faible si ils pleurent . Laissez-vous sentir les étapes du deuil - déni, la colère , le marchandage, la dépression et l'acceptation . Comprenez que vous pouvez vous sentir plus d'une émotion à un moment donné . Il n'y a pas de mauvaise façon d'exprimer la douleur , aussi longtemps que vous ne nuis pas vous-même ou les autres. Écrire une chanson , peindre un tableau ou pratique d'un sport sont seulement quelques choix que vous avez .
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Parlez avec un adulte bienveillant de vos sentiments . Si vous ne vous sentez pas à l'aise de s'asseoir et avoir une conversation , faire une promenade tout en parlant . Ne vous inquiétez pas de protéger les sentiments de l'auditeur. Le travail d'un adulte bienveillant est de comprendre que vous avez mal et que vous ne savez pas comment gérer ces émotions fortes .
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Exprimez votre douleur artistiquement . Peinture, la sculpture ou la musique sont toutes les voies effectives pour exprimer votre chagrin . Si vous jouez un instrument de musique , écrire une chanson qui exprime les étapes du deuil que vous traversez . Après avoir jouer la chanson rapide et exprime fort colère . Modification de la mélodie à ralentir et exprime doux tristesse . L'effusion d'émotions a la capacité d' aider à vous sentir mieux , si seulement pour le moment .
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Lire des livres qui offrent des suggestions sur le traitement de douleur . Pour des suggestions de livres , demandez à votre conseiller d'orientation à l'école , votre pasteur ou un thérapeute . Parler à quelqu'un de l'information que vous avez lu dans le livre . Si vous avez des questions , demandez-leur . Pas de questions sont trop stupide de demander .
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Faites savoir à vos parents ou tuteurs si vous avez besoin d'espace . Il peut y avoir des jours où vous devez être vous-même pour gérer votre douleur , ce qui est une partie naturelle du processus de deuil
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honorer la mémoire de votre bien-aimé , si la douleur vous êtes confrontés est . un mort . Donner du temps ou de l'argent pour une cause que la personne aimait . Continuer une tradition bien-aimé a commencé . Regardez des photos et regarder des vidéos de famille . Rédiger des notes à la personne . Tout ce qui aide à vous souvenir et de se sentir proche de la personne décédée vous donnera la force lors de votre deuil.
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N'oubliez pas que tous les adultes savent comment gérer la douleur . Un adulte peut dire des choses que vous n'aimez pas dans une tentative d' aider à vous sentir mieux . Il est correct de dire que cette personne vous ne souhaitez pas en parler , tant que vous ne parlez à quelqu'un .