Sept signes de deuil

Le deuil est une façon saine de faire face à des pertes de vie . Reconnaissant les étapes du deuil et de travailler à travers eux est essentiel pour maintenir une bonne santé physique et mentale . Pas tout le monde connaît les étapes du deuil de la même manière ni avec la même ampleur . Certaines personnes peuvent passer par eux plus d'une fois et pas dans n'importe quel ordre défini. Parmi les multiples signes de douleur , le choc , le déni , la colère , la culpabilité , la dépression , la réalisation et l'acceptation sont les sept premières étapes . Choc

La première réaction à une perte est habituellement choc , en particulier dans le cas de mort subite . Certaines personnes sombrent immédiatement dans le chagrin profond révélé par des pleurs incontrôlables . D'autres peuvent se distancier par sensation d'engourdissement et ne montrant aucune émotion. Ils permettent la perte dans leur conscience progressivement , au lieu de tout à la fois .
Déni

déni est souvent présente dans les premiers stades de la perte . La mort subite est , de loin , la perte la plus difficile à accepter . Il est plus facile de croire que c'est tout une erreur que d'accepter une réalité douloureuse . Déni aide à soulager l'anxiété et la douleur jusqu'à ce que vous trouviez un moyen de faire face .

Colère

Beaucoup de gens souffrent d'une perte se mettre en colère et blâmer Dieu pour laisser quelque chose arriver à quelqu'un qu'ils aiment. Ils peuvent se sentir que la vie est injuste , que le défunt était trop jeune ou trop beau pour mourir . Ils n'aiment pas les autres et peuvent même penser que quelqu'un d'autre aurait dû mourir à la place. Ils peuvent se sentir en colère contre eux-mêmes et les autres pour ne pas avoir fait plus pour prévenir la perte .
Culpabilité

sentiments de culpabilité ont peu d'égard pour la rationalité . Beaucoup de gens se sentent coupables parce qu'ils sont encore en vie et que l'autre personne est morte . Ils croient y avait quelque chose qu'ils auraient pu faire pour empêcher la mort . Se sentant coupable est une partie naturelle du processus de deuil , mais il est important d'accepter que personne ne peut contrôler la mort .
Dépression

La dépression est une réaction normale à la perte . Beaucoup de gens en deuil subissent des changements dans les habitudes alimentaires ou de sommeil , de l'humeur , de l'irritabilité et de l'énergie , et peuvent éprouver des sentiments de désespoir . Parfois, la dépression est la plus longue étape du deuil. Comme la douleur diminue , la dépression disparaît généralement .
Réalisation

réalisation que la vie a changé peut venir après la dépression . Vous commencez à faire face à ce qui s'est passé et décider d'aller avec votre vie en prenant un jour à la fois. Vous reconnaissez la perte et les sentiments que vous avez à ce sujet , mais vous ne vous attardez pas sur eux .
Acceptation

acceptation vient après toutes les étapes du deuil sont entièrement rempli . La plupart des gens seront en mesure de faire face et à accepter leur perte . Quand la douleur s'estompe , leur pensée se développe plus nette , et ils peuvent être plus forts qu'ils ne l'étaient avant le sinistre est survenu . Ils pensent à la perte de tristesse, mais la tristesse ne seront pas écrasante .