Déprimé & Lonely Après mon divorce

Mise divorcé peut être une expérience très traumatisante et il n'est pas rare pour les gens de souffrir de dépression dans sa suite . Il est important que vous preniez soin de vous-même à la fois physiquement et émotionnellement que vous prenez le temps de guérir. Famille et amis
famille et les amis peuvent être un excellent réseau de soutien .

Ne vous isolez pas . Famille et amis peuvent offrir la compagnie et de soutien. S'engager dans des activités avec eux , si sa participation à des activités de plein air , aller au cinéma , jouer aux cartes ou tout ce que vous aimez.
Rester Photos Occupé
L'exercice régulier aide à vous sentir mieux .

Il est bon de se tenir occupé . Si vous êtes salarié, continuer à travailler. Prenez le temps chaque jour de l'exercice, même si c'est seulement 30 minutes de marche . Vous voudrez peut-être prendre une classe de yoga ou la méditation pour aider à réduire le stress . Résistez à l'envie de nourrir vos sentiments avec les mauvais aliments ou de se noyer vos peines avec de l'alcool . Vous vous sentirez mieux si vous traitez votre corps droit .
Groupes de soutien de

Groupes de soutien vous connecter avec des gens qui comprennent comment vous vous sentez .

nombreuses communautés ont des groupes de soutien pour les personnes divorcées et vous pouvez trouver utile de se joindre un . Vous trouverez des gens qui comprennent ce que vous vivez et vous pouvez vous joindre à des discussions sur la façon de guérir et aller de l'avant .

Professionnels de la santé mentale

Il est pas de honte à demander de l'aide professionnelle . Un thérapeute peut vous aider à démêler vos sentiments et obtenir votre vie sur les rails . Si votre dépression dure plus de quelques semaines , il est probablement préférable de se faire aider par un professionnel de la santé mentale sous licence . Si votre dépression est grave , ou si vous avez des pensées suicidaires , aller à la salle d'urgence le plus proche.