Conseils pour l'augmentation la confiance en soi
gens Confiant confiance en leurs compétences et aptitudes , selon l'Université de l'Illinois -Urbana Counseling Center . Lorsque vous perdez la confiance en soi , vous pouvez vous sentir comme si vous perdez le contrôle de votre vie . Relations, la carrière et même les finances pourraient subir du fait d'un manque de confiance en soi. Quand vous faites des changements positifs pour augmenter votre confiance en soi, vous commencez à reprendre le contrôle de votre vie . Prendre des risques
L'Université de l'Illinois -Urbana Counseling Center suggère que la prise de risques vous aider à gagner la confiance en soi . Faites quelque chose que vous auriez normalement pas faire comme parler à quelqu'un de nouveau , karaoké ou le parachutisme . Vous pousser passé vos limites vous aidera à réaliser que vous avez la possibilité d'accomplir ce que vous vous apprêtez à faire . Demandez à un ami pour vous aider à prendre le risque si vous sentez que vous ne pouvez pas le faire seul .
Défi filtrage mentale
personnes ayant une faible confiance en soi peut s'engager dans le filtrage mentale , selon la Clinique Mayo . Cela signifie que vous habitez sur les pensées et les événements négatifs . Défier ce par la réflexion sur les aspects positifs de chaque situation. Quand un pops de pensées négatives dans votre tête , notez cinq choses positives qui vous est arrivé ce jour-là .
Bénévoles
Psychology Today affirme que la mise en avant d'autres vous-même et de les aider avec des problèmes peut aider à construire votre confiance en soi. Beaucoup de gens qui se débattent avec la confiance en soi se concentrer en permanence sur eux-mêmes . Aider les autres prend le focus hors vous et vous permet de mettre vos efforts envers les autres . Comme vous offrez votre temps, vous pouvez commencer à se sentir mieux dans votre vie et les réalisations . Cela permettra également de mettre les événements négatifs dans votre vie en perspective que vous voyez ce que les autres personnes aux prises avec sur une base quotidienne .
Trouver un conseiller
Si votre confiance en soi plonge si bas que vous ne pouvez pas imaginer l'élever , voir un conseiller peut offrir le soutien dont vous avez besoin . Parler à quelqu'un de confiance en soi peut vous aider à réaliser que quelqu'un d'autre s'occupe de vos problèmes . Un conseiller peut également rendre des comptes lorsque vous prenez des mesures pour augmenter votre confiance en soi.
