Comment laisser un Guy déprimé que vous vous souciez
La dépression est un trouble mental courant caractérisé par de sombres perspectives sur la vie , une baisse d'énergie et perte d'intérêt pour les loisirs et les relations . Si un ami vous savez souffre de dépression , il est facile de prendre cette négativité personnellement et se demander pourquoi il ne peut pas simplement se tirer de ses sentiments négatifs . Malheureusement , ce n'est pas aussi simple que cela . Pour laisser un gars déprimé que vous vous souciez , il est important d'offrir un soutien physique et émotionnelle d'une manière non-jugement . InstructionsLe 1
Lisez à propos de la dépression à partir d'une source fiable , comme un manuel de psychologie . Cela vous aidera à en apprendre davantage sur les symptômes de la dépression et de comprendre les sentiments et les comportements de vos amis .
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Soutenez votre ami émotionnellement en passant du temps avec lui , écouter ce qu'il a à dire sans porter de jugement et demander ce que vous pouvez faire pour se sentir mieux . Ne pas essayer de lui parler de ses sentiments , et ne le prenez pas personnellement si il ne répond pas positivement à vos efforts .
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Soutenez votre ami physiquement par le rejoindre dans des activités à faible intensité, comme la marche , faire du shopping et regarder des films . Aider à atténuer une partie de son stress en l'aidant à faire des courses , cuisiner pour lui ou divertir ses enfants , s'il en a .
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Faites une liste de choses qui déclenchent sa dépression ainsi que des choses qui lui faire sentir mieux . Vérifiez avec lui périodiquement pour s'assurer qu'il boit suffisamment de sommeil , de manger des repas sains , boire suffisamment d'eau et faire de l'exercice adéquat .
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l'encourager à trouver un système de soutien . Cela peut inclure des amis actuels , la famille et les membres du clergé, ainsi que d'un thérapeute ou un groupe de soutien pour les personnes souffrant de dépression . Communiquer avec des amis communs , et de travailler comme une équipe pour soutenir votre ami .
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Prenez soin de vous assurer que vous restez sain et positif tout en soutenant votre ami . Maintenir votre routine normale , se reposer et une activité physique suffisante et assister à des réunions de soutien pour les amis et membres de la famille de personnes déprimées. Contactez l'Alliance nationale pour la maladie mentale , l' Association nationale des dépressifs maniaco-dépressifs ou la dépression et les troubles affectifs connexes Association pour une liste de groupes de soutien près de chez vous .
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