Comment apprendre à gérer le processus de deuil

La mort est un fait inévitable et inéluctable de la vie , mais cela ne le rend pas plus facile de faire face à quand vous perdez quelqu'un que vous aimez . Vous devez permettre à votre corps le temps , le cœur et l'esprit de passer par le processus de deuil . Négliger les étapes du deuil ne fera que prolonger la douleur , et il peut refaire surface des années plus tard en vous faisant avez des problèmes de santé ou des angoisses injustifiées parce que vous n'avez pas vous laissez le bon temps de pleurer . Si vous avez connu la mort d' un être cher, ou quelqu'un proche de vous a perdu un être cher , vous devez comprendre que la patience , du temps et de la compréhension sont tous nécessaires dans le processus de guérison . Instructions
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Sachez que vous ne pouvez pas arrêter la douleur par vous-même engourdissement des médicaments d'ordonnance , de l'alcool ou d'autres vices . Vous devez prendre soin de vous et de prendre facilement pour un couple de semaines afin de commencer le processus de guérison de long. Vous isoler est un moyen très courant que certaines personnes gèrent le processus de deuil . Ils veulent juste aller dans une pièce sombre et tirer les couvertures et ne jamais refaire surface . Vous isoler est compréhensible pour une courte période de temps , mais il faut savoir que cet isolement est malsaine si elle dure plus de deux ou trois semaines et pourrait être un signe de dépression . Vous devriez demander des conseils si vous ou d'autres soupçonnez que vous êtes déprimé pendant une période de temps prolongée .
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Faites attention à votre santé pendant le processus de deuil . Selon la clinique Mayo , assurez-vous que vous exercez , mangez des aliments sains et de prendre soin de soi . Le processus de deuil peut facilement dégénérer en problèmes de santé , surtout si vous avez des antécédents médicaux .
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Trouver des gens pour vous soutenir pendant le processus de deuil. Beaucoup de gens essaient d'éviter amis et les réunions parce qu'ils savent que les gens sont mal à l'aise avec le sujet de la mort . Si vous êtes dans la position de réconforter quelqu'un qui est en deuil de la mort d'un être cher , vous vous rendrez compte de la difficulté d'essayer de le réconforter . Il est fréquent d'avoir peur que vous pourriez dire quelque chose qui va le bouleverser . Inviter une personne en deuil d'aller à un concert ou le prenant pour voir un film drôle lui permettra de recommencer sa vie . Même si il est dans la douleur , il se rendra compte que la vie continue . Sachant que d'autres empathie avec sa douleur , mais se soucient assez pour aider la personne en deuil de continuer à vivre , est un message précieux et poignant .
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Parlez-en à vos amis , parents et connaissances sur votre bien-aimé . Ils voudront savoir qui il est acceptable de parler de la personne décédée . Une fois que vous parlez de votre bien-aimé , ils se sentent libres de partager leur douleur et souvenirs de la personne . Ces histoires vous aider dans le processus de deuil . Ne pas avoir peur de montrer l'émotion à vos amis. Ils veulent vous aider, mais ils peuvent parfois être assez incertain sur la façon de s'y prendre pour vous réconforter .
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Sachez que tout le monde pleure dans son propre chemin . Certaines personnes se sentent qu'ils doivent porter du noir et être sombre pendant une période , d'autres gens pensent qu'ils doivent célébrer la vie de la personne décédée et faire tout ce qu'ils peuvent pour profiter et tirer le meilleur parti de leur propre vie . Cependant, vous choisissez de montrer votre chagrin , ne pas avoir honte de la façon dont vous gérez le deuil. Vous savez mieux ce qui est bon pour vous . Certaines personnes pleurent tous les jours pendant des mois après avoir perdu un être cher, et d'autres ne pleurait pas du tout . Ni façon est inapproprié , tant que vous acceptez la mort de la personne et leur deuil . Peu importe comment vous le faites , la chose la plus importante est de permettre de faire un deuil .
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Sachez que bien que votre cœur se brise , il y aura un temps d'avance si vous voulez sourire et rire à nouveau . Vous pouvez ne jamais obtenir tout sur ​​la perte d'un être cher , mais vous allez apprendre à faire face et à se souvenir de la personne avec de bons souvenirs . Rappelez-vous qu'ils resteront toujours dans votre coeur . Ne vous sentez pas coupable quand vous commencez à penser à eux moins sur une base quotidienne . Rappelez-vous que la personne aurait voulu que vous allez sur votre vie et d'en profiter au maximum.
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Évitez de faire des grandes décisions pour quelques mois après la mort d'un être cher . Si vous devez faire financier , le travail ou d'autres grandes décisions , assurez-vous que vous consultiez un ami de confiance qui vous aidera à décider sur le meilleur plan d'action . Il est très difficile de prendre des décisions vitales après que quelqu'un a connu une telle perte dans leur vie . N'ayez pas peur de demander des conseils ou demander à quelqu'un à titre indicatif . Les gens veulent vous aider .