Comment surmonter la dépression profonde

Quand vous vous trouvez en difficulté avec une extrême tristesse et des pensées de suicide , il peut se sentir comme il n'y a pas moyen de sortir . Ce qui commence comme une période de blues, peut conduire à une dépression profonde si pas identifiés et traités de manière appropriée. Il est important de trouver de l'aide avec votre dépression comme il peut y avoir une raison médicale pour votre souffrance et vous pouvez être incapable de contrôler vos pensées et vos impulsions sans aide . Instructions
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Comprendre les symptômes . Dépression ou de tristesse profonde qui a progressé à un incapacité invalidante à la fonction est connue comme la «dépression clinique ». Sentiment de dévalorisation , une incapacité à se concentrer , une perte de plaisir dans la plupart des activités , des changements importants dans l'appétit ou du sommeil , et des pensées de suicide sont tous des symptômes reconnaissables de la dépression .
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Partagez vos sentiments . Si vous souffrez de symptômes de dépression qui interfèrent dans votre vie quotidienne et des tâches simples comme se lever le matin sembler insupportable , il est temps de demander de l'aide . Chercher un ami ou un membre de la famille et de partager ce que vous ressentez . Il peut être difficile de demander de l'aide , mais la lutte contre la dépression seule est souvent impossible . Si vous avez des pensées de vous faire du mal ou vous avez envie d'abandonner , il est important de demander de l'aide professionnelle immédiatement .
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Obtenez l'aide dont vous avez besoin . Plusieurs fois profonde dépression est si débilitante que vous ne pouvez pas lutter seul. Conseils et médicaments et l'hospitalisation sont toutes les méthodes utiles pour traiter la dépression clinique . Ne pas avoir peur ou sont gênés de demander de l'aide . La dépression clinique est souvent due à un déséquilibre dans la chimie de votre cerveau et peut nécessiter un traitement médical pour soulager les symptômes .
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Participer à votre propre rétablissement . Bien que vous pouvez vous sentir comme abandonner , de prendre votre médicament , assister à des conseils et à participer à des groupes de soutien vous donner un certain contrôle sur la dépression et fait de vous un participant actif dans votre traitement . Utiliser des activités visant à traiter la dépression comme écrire dans un journal , l'exercice et la relaxation .
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Renseignez-vous . Comprendre la dépression et les effets qu'elle a sur votre vie est essentielle pour votre amélioration . Posez des questions , visiter des sites Web fiables dédiés au diagnostic et au traitement de la dépression comme celles qui sont énumérées ci-dessous , et de se familiariser avec les médicaments vous sont prescrits .