Calme naturel pour l'anxiété

Si vous croyez que vous souffrez d' un trouble anxieux , obtenir une évaluation d'un professionnel . L'anxiété peut prendre plusieurs formes , de légère à sévère . Le stress déclenche anxiété. Heureusement, vous pouvez soulager le stress et peut-être éviter l'anxiété tout en utilisant des traitements naturels . N'existe calme naturel pour l'anxiété et les voies de recours peut être très efficace . Reiki

Selon le Centre national pour la médecine complémentaire et alternative ( NCCAM ) , l'anxiété et le stress ont été traités avec le reiki . Reiki a également été utilisé pour provoquer la relaxation . Un praticien de reiki met ses mains sur ou au-dessus du destinataire , canaliser l'énergie dans le corps pour qu'il puisse se guérir . Énergie de Reiki passe automatiquement à la zone du corps qui en a besoin . Si vous avez l'anxiété, vous vous sentirez un sentiment de calme que l'énergie est aspiré dans votre plexus solaire , où le corps stocke stress. Vous pouvez recevoir reiki reiki d'un praticien qualifié , ou vous pouvez donner vous-même de Reiki si vous avez appris comment le faire .
Réflexologie

Lorsque réflexologie est administré , la relaxation s'ensuit. Les techniques utilisées dans la réflexologie permettent au corps de se débarrasser de l'anxiété en favorisant la relaxation . Caressant les pieds à l'aide des mains et des doigts aide le corps de- stress. Il en va appuyant les pouces dans le plexus solaire , l'entrepôt de stress. Pensez à vider l'entrepôt de stress à chaque fois que le plexus solaire est pressé . Relaxation nie stress, contribue à l'anxiété . Localiser une réflexologue certifiée en visitant le site Web de ARCB (voir le lien de ressources ) , ou acheter un livre sur la réflexologie et de travailler sur vous-même . Toutefois, pour obtenir des avantages de relaxation complète, il est préférable de se détendre et avoir un travail de réflexologue qualifiée sur vous.

Pensée positive

pensée négative peut créer un stress et l'anxiété dans votre vie . Afin d'obtenir le calme en cas de grève de l'anxiété , l'air intérieur de votre esprit et comprendre ce que les pensées sont à l'origine vous sentez anxieux . Une fois que vous identifier ces pensées négatives , vous serez en mesure de mettre des pensées positives à leur place . Par exemple , si vous pensez que quelque chose de terrible va arriver à vous , arrêter de penser que la pensée et la remplacer par la pensée que tout ira bien dans votre vie .
Lifestyle

Comment vous vivez votre vie aura un effet sur ​​l'anxiété . Prenez beaucoup de repos , comme le manque de sommeil peut créer ou aggraver des sentiments d'anxiété . Obtenez un passe-temps et de se livrer à ce que vous puissiez vous détendre et prendre votre esprit de pensées négatives . Parlez-en à vos proches de vos craintes à vous soulager d'entre eux . Si vous le pouvez , s'éloigner de ce qui cause de l'anxiété en prenant un voyage . Pratiquer des exercices de respiration et de méditation. Faire une certaine forme d'exercice chaque jour et manger des repas nutritifs . Ne pas réduire le manger car cela peut déclencher l'anxiété . Prenez soin de vous et ne vous accabler de plus que vous pouvez manipuler .