Alternatives aux antidépresseurs

Selon acupuncteur Daniel Lee , de huit millions d'Américains sont diagnostiqués avec une forme de dépression . Souvent, les gens souffrant de dépression se tournent vers les médecins qui prescrivent souvent des médicaments antidépresseurs comme le Paxil , Zoflot et Lexapro . Antidépresseurs travailler, mais ont souvent des effets secondaires et ne traitent pas les problèmes sous-jacents associés à la dépression . En outre , les antidépresseurs prennent souvent moins six semaines pour commencer à travailler . Au lieu de prendre des antidépresseurs abord , essayer ces méthodes naturelles faciles à traiter la dépression . Thérapie

thérapie est un moyen pour vous aider à la source de votre dépression . Parler avec un thérapeute vous permet d'ouvrir et de parler sur les questions qui vous touchent au lieu de masquer le problème avec des antidépresseurs . Prenez rendez-vous avec un thérapeute et aller une fois ou deux fois par semaine pendant au moins 30 minutes. Un thérapeute vous aidera à résoudre vos problèmes interpersonnels et de se concentrer sur des solutions pour vous aider à passer à travers les questions origine de votre dépression . Parfois il est utile de simplement parler à quelqu'un qui a un esprit ouvert objectif .
Exercice

exercice prend un peu plus de temps à travailler que les antidépresseurs , mais l'exercice est une alternative naturelle d' antidépresseurs . Exercice aide les symptômes de dépression surmonter comme faible consommation d'énergie et des troubles du sommeil . Humeur s'améliore aussi en raison de l'exercice. Essayez de prendre du temps pour vous et partez pour une marche rapide ou de la randonnée au moins trois fois par semaine pendant une heure . Exercice aide à vous concentrer sur autre chose et vous vous sentez souvent mieux après .

Méditation

méditation améliore l'anxiété , l'humeur et le stress et travaille pour traiter la dépression souvent . La méditation peut aider ceux qui sont déprimés clairement leur esprit de pensées et des sentiments négatifs . Asseyez-vous dans un environnement calme et tranquille avec les yeux fermés et laissez vos pensées dériver à des pensées heureuses tout en se concentrant sur ​​votre respiration . Votre corps va commencer à se détendre que le stress diminue . Après la méditation , votre sensation plus centrée , reposé et paisible. Essayez de méditer au moins deux fois par semaine dans un environnement calme , sans stress .
Acupuncture

acupuncture est un ancien remède chinois qui peut être utilisé pour traiter la dépression naturellement place en utilisant des antidépresseurs . Le stress et l'anxiété , souvent associée à la dépression , peuvent provoquer le blocage de l'énergie dans le corps. Ce blocage est dû à une diminution de la production de la sérotonine dans le cerveau. Lorsque les niveaux de sérotonine chutent, l'anxiété , l'insomnie , la fatigue et la dépression se produisent . Les aiguilles sont placées le long de points du corps à ouvrir ces passages bloqués . Les herbes sont souvent utilisés lors de cette pratique pour aider le corps à se détendre et à le stocker à un état plus équilibré . Avant de passer aux antidépresseurs , consulter un acupuncteur sur le traitement de la dépression en utilisant cette méthode naturelle .