Comment arrêter la douleur de la dépression

La dépression est comparable à porter un manteau sombre de malheur autour de votre tête . Il vous donne un sentiment que vous pourriez fout le monde autour de vous et d'autres . Cette apathie peut vous donner envie de rester au lit avec les couvertures tirées au-dessus de votre tête; vous manquez de motivation pour faire les moindres tâches . Les personnes souffrant de dépression ont besoin d'aide , que ce soit par des médicaments , thérapie, ou les deux. Vous ramasser des profondeurs de la dépression peut être une tâche intimidante; mais avec l'aide , la dépression peut être contrôlée , et la joie que vous ressentez après la douleur sera certainement en vaut la chandelle . Instructions
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Reconnaître les symptômes de la dépression; l'apathie , une sensation de fatigue tout le temps , même si vous avez eu la bonne quantité de sommeil , des crises de larmes , sensation de malaise assez ou éprouver des douleurs inexpliquées , irritabilité ou troubles du sommeil . La dépression peut aussi entraîner un manque de libido , des pensées suicidaires , incapacité à se concentrer , de l'agitation et des sentiments de ne pas être vaut rien .
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Soyez conscient que la dépression est un problème commun et est une condition médicale chronique qui nécessite les soins d'un médecin, sauf si c'est un cas isolé et dure moins de deux semaines . La dépression qui se passe quand les neurotransmetteurs dans le cerveau sont à un niveau bas; ces produits chimiques impliquent humeurs et leurs réponses . L'hérédité et votre environnement jouent un rôle dans la dépression qui se développe également . Il peut être provoqué par un événement de vie important , comme la mort d'un être cher , ou tout simplement être un sentiment malheureux ou triste générale .
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Demander de l'aide d'un thérapeute qualifié . Vous ne pouvez pas m'en sortir de la dépression sur votre propre . Parler à travers vos problèmes peut vous aider avec votre processus de pensée et de vous enseigner les habiletés d'adaptation que vous êtes en manque . Les médicaments peuvent être nécessaires pour vous de surmonter ou de contrôler la dépression . Souvent , les médicaments et la thérapie sont à la fois nécessaires
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exercice tous les jours .; juste de sortir et d'être actif . Il peut s'agir de la marche ou du vélo seul , ou jouer au tennis ou une autre activité avec un ami . L'exercice augmente le taux de sérotonine dans le cerveau , est efficace pour élever l'humeur , et aide avec des symptômes de dépression , selon le site Mayoclinic.com
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Évitez abuser d' alcool ou de drogues illicites .; cela ne fera que rendre votre dépression s'aggraver .