Stratégies pour aider les élèves souffrant de dépression

En 2009, la prévalence de la dépression chez les élèves , en particulier les étudiants, a atteint des proportions où elle est maintenant considérée comme une épidémie . Selon le psychiatre Richard Kadison , chef des services de santé mentale à l'Université de Harvard , sur cinq étudiants de moins de 24 ans , un recevront un diagnostic de dépression grave . Dr John Greden , directeur exécutif de l'UM Dépression Center, affirme que l'apparition de pics de la maladie dépressive pendant les âges de 15 à 19 ans et estime que 15 pour cent des étudiants du collégial aux prises avec une certaine forme de maladie dépressive . Les stratégies visant à lutter contre la dépression

Il ya un certain nombre de façons dont les étudiants peuvent aider leur dépression . La stratégie de base est de se rappeler que les contraintes sont une partie normale de la vie quotidienne et que tout le monde se sent « perdu» à un moment donné dans leur vie . Dans les cas où les choses se sentent particulièrement écrasante, vous devriez consulter un professionnel et participer à des groupes de soutien pour acquérir une meilleure compréhension de ce qui se passe réellement . Les drogues illicites et d'alcool ne devraient jamais être utilisés pour traiter les problèmes , car ils ne sont jamais un moyen de sortir des choses, mais ne peuvent augmenter le stress et la dépression . De même, vous ne devez jamais utiliser la boulimie , la compulsion alimentaire ou de famine pour faire face à depfession et le stress car cela ne punit le corps de la douleur subi par l' esprit . Peut-être la meilleure stratégie de tous est de continuer à chercher vers l'avenir au lieu de vous torturer inutilement sur ​​le passé .
Importance de stratégies d'adaptation

Selon Frydenberg et Lewis , les étudiants qui ont l'habitude d'employer des stratégies d'adaptation positives ont un sens plus accrue de l'auto-efficacité et une plus grande réussite scolaire . Ce n'est pas seulement important pour les étudiants d'apprendre les stratégies positives mais aussi à reconnaître et à fuir les stratégies d'adaptation mésadaptés , qui comprennent les problèmes en ignorant , inquiétants , en évitant d'autres personnes , se blâmer et à l'aide de comportements destructeurs tels que la consommation de drogues comme un moyen d'échapper .

mentalités

L'état d'esprit des étudiants a également montré à jouer un rôle dans l'apparition de la dépression . Par exemple , les élèves ayant une mentalité fixe ont des niveaux plus élevés de dépression depuis ce qui les rend ruminer leurs échecs et les problèmes , ce qui les empêche d'être dans un état d'esprit plus positif et aller de l'avant . Les élèves ayant des mentalités figées vivent un monde de traits fixes sans indemnité pour des erreurs. En revanche, les étudiants qui ont une mentalité de croissance sont plus capables de direction sur des situations potentiellement déprimants car ils vivent dans un monde de qualités évolution et savent qu'il n'y a pas de mal à se étirement d'apprendre quelque chose de nouveau car il fait partie du développement . Développer un état ​​d'esprit positif est une stratégie puissante qui peut aider les élèves à rester à l'écart de la dépression . Selon Carol Dweck dans " Mindset : The New Psychology of Success " . ». Mentalités ne sont que des croyances Ils sont puissantes croyances , mais ils sont juste quelque chose dans votre esprit , et vous pouvez changer votre esprit " Photos