Comment reconstruire Amitiés perdu plus de dépression

Quand vous êtes déprimé , non seulement votre vie sociale peut souffrir , mais vos relations intimes ainsi . La dépression peut inspirer une telle pensée négative comme « Personne ne veut être autour de moi . Je ne suis pas amusant . Personne ne se soucie de moi . " Ces pensées négatives peuvent conduire à un désir de s'isoler en n'acceptant pas des engagements sociaux ou même de répondre au téléphone . Après une longue période de dépression , beaucoup de gens trouvent qu'ils ont perdu des amitiés cause de la négligence . Reconstruire ces amitiés est une étape importante pour mettre la dépression derrière vous . Instructions
Le 1

Faites une liste des amis que vous avez perdu le contact avec . Évaluer la liste . Voulez-vous reconstruire des amitiés avec tous vos anciens amis ? Certains de mes amis ont peut-être contribué à la dépression en vous encourageant à faire de mauvais choix , trop boire ou en vous mettant bas . Si cela est le cas avec l'un de vos vieux amis , les marquer de la liste .
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Appelez l'une des personnes sur votre liste . Dites-leur honnêtement que vous avez souffert de dépression et n'avez pas ressenti comme la socialisation pendant une longue période , mais que vous appréciez leur amitié . Selon l'Institut national de la santé mentale , un trouble dépressif majeur affecte 6,7 pour cent de la population américaine de 18 ans et plus chaque année . Cela indique que votre situation n'est pas unique . Les chances sont , votre ami a eu ayant expérimenté un ami ou un membre de la famille qui a lutté avec la dépression avant .

Excusons pour autant négliger l'amitié . Demandez-leur de vous rencontrer pour une tasse de café ou de venir dîner un soir .
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Faire des plans concrets avec l'ami que vous renouer avec . Mettre en place les heures exactes pour répondre . Ne pas raccrocher le téléphone avec une promesse de " retrouver pour déjeuner . "
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appeler d'autres amis sur la liste et répétez le processus . Veillez à ne pas vous surréservation , car le stress peut conduire à la dépression . Voir des amis une fois par mois est un bon début vers la reconstruction de l'amitié . Une fois que vous faites des plans avec vos amis, il est important à ce stade de donner suite , même si vous vous sentez vers le bas et ne pas vouloir sortir .
5

Laissez vos amis que vous pensez eux. Restez en contact avec eux sur les réseaux sociaux tels que Facebook . Envoyez-les cartes sur leurs anniversaires . Gardez une trace de qui est d'avoir un bébé , qui se marie ou divorcé , et qui a été malade . Vos amis seront reconnaissants que vous pensez d'eux une fois de plus .