Comment puis-je dire à mes parents que je suis déprimée

? Il n'est pas rare de rencontrer des épisodes de dépression quand vous êtes un adolescent . Selon teendepression.org , environ 20 pour cent des adolescents souffrent de dépression avant qu'ils ne deviennent adultes . Bien que la plupart des épisodes de dépression chez les adolescents ascenseur dans une semaine ou deux , le vôtre ne peut pas. Si sortir avec vos amis et participer à vos activités préférées ne vous claquer de votre tristesse , alors vous êtes sage de parler à tes parents et leur dire que vous êtes déprimé . Lieu et heure

Choisissez un endroit tranquille où vous pouvez parler à un ou deux de vos parents en privé . Demandez-leur de venir à votre chambre , ou faire une promenade . Juste leur dire que vous avez besoin de parler . Vous vous sentez déprimé et avez besoin d'aide .

Si votre relation a été rocheux et vous avez été disputez beaucoup , choisissez un moment où vous n'êtes pas dans le feu de la bataille . Vous devrez peut-être commencer la conversation en s'excusant pour tout mauvais comportement . Dites-leur que vous êtes déprimé et n'arrive pas à le secouer .
Préparation

Si vous êtes inquiet sur ​​la façon dont vous allez obtenir les mots de votre bouche , vous pouvez les laisser une note , ou leur envoyer un SMS ou e -mail . Dire à maman et /ou papa , il est important et que vous souhaitez obtenir avec eux dès que possible .

Si vous n'êtes pas sûr de savoir comment vous allez expliquer vos sentiments une fois que la conversation se met en marche , écrivez tout ce que vous voulez dire à l'avance . Vous n'avez pas besoin de lire ce que vous avez écrit textuellement , mais vous pouvez l'avoir avec vous , dans votre main ou dans votre poche . Ensuite, il suffit de tirer il si vous perdez votre chemin au cours de la conversation.

Honnêteté

Une fois que vous avez dit à vos parents que vous êtes déprimé , leur donner autant de détails que possible afin qu'ils puissent mieux comprendre ce que vous vivez et comment ils peuvent vous aider . Dites-leur combien de temps vous avez été triste . Dites-leur si vous êtes en colère ou si vous vous sentez comme vous blesser ou avoir des pensées de suicide . Rappelez-vous: tout le monde se sent en colère et presque tout le monde a eu des pensées suicidaires à un moment ou un autre . Cela ne vous rend pas fou ; il vous rend humain .

Faites-leur savoir si vous avez des problèmes à l'école . Avez-vous été victime d'intimidation ou taquiné ? Vous avez des problèmes avec vos notes? Avez-vous cassé récemment avec votre petit ami ou petite amie?

Enfin , dites-leur si vous rencontrez des problèmes physiques tels que maux de tête ou fatigue extrême . Parfois, il ya des raisons physiques de la dépression et un médecin saura comment traiter le problème médical de sorte que vous vous sentirez mieux encore .
Soutien

Vos parents voudront probablement à faire tout leur possible pour vous aider , mais si vous êtes inquiets, ils vont être en colère ou déçu en vous, vous voudrez peut-être d'avoir un frère, une sœur ou un ami assis à la conversation . Une autre personne qui vous connaît très bien pourrait aider à expliquer vos sentiments de dépression à vos parents.