Comment vivre avec la dépression et Agitation

Vivre avec la dépression et l'agitation qui vient avec l'anxiété peut être très difficile . Par définition , la dépression et l'anxiété sont diagnostiqués lorsque les symptômes altèrent le fonctionnement quotidien. Il existe quelques stratégies qui peuvent être utilisés pour améliorer ces conditions . Travailler à travers la dépression et l'agitation prendra un certain effort . Instructions
dépression et agitation
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Reconnaître la dépression . Prenez note de symptômes, tels que se sentir triste ou vide , en perte de plaisir , de culpabilité excessive , crises de larmes , ou des troubles du sommeil , de l'appétit ou de poids. Les symptômes d'anxiété comprennent la tension musculaire , irritabilité et d'agitation qui peut se manifester dans des maux d'estomac , des douleurs thoraciques , des engourdissements et des picotements dans les extrémités .
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Demandez de l'aide auprès de professionnels. Prenez rendez-vous avec un conseiller de commencer la thérapie . Discutez avec votre médecin pour écarter une affection médicale générale et discuter de l'utilisation de médicaments si nécessaire . Lire des livres qui offrent des conseils d'auto-assistance sur la façon de gérer la dépression et l'anxiété . Savoir que la dépression et l'agitation de l'anxiété sont souvent traités avec succès .
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s'engager dans une des activités qui sont édifiante . Élaborer un plan d' exercice ; cela va apporter un certain soulagement des symptômes . Pratiquer la méditation et d'autres formes de développement de votre spiritualité . Passez du temps avec des amis , manger sainement et faire des choses qui sont agréables . Prenez le temps de vous détendre . Évitez la consommation d'alcool ou de drogues qui peuvent aggraver les sentiments de l'agitation.