Comment cesser de se sentir déprimé et Suicidal

Beaucoup de gens se sentent déprimés de temps en temps . Si votre dépression dure pendant une longue période ou si vous commencez à vous sentir suicidaire , il est important de savoir qu'il est temps de faire quelque chose à ce sujet . Prendre des mesures proactives pour lutter contre la dépression est la meilleure façon de vous assurer que vous et ceux autour de vous serez en sécurité . Instructions
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déterminer pourquoi vous êtes déprimé . Jusqu'à ce que vous comprenez la raison de votre dépression, il va être difficile de le guérir . Gardez à l'esprit que la cause de la dépression peut être quelque chose d'évident , comme la perte d'un être cher . Il peut aussi être quelque chose que vous aurez besoin de discuter avec votre médecin , comme l'effet secondaire d'une certaine condition de médicaments ou la santé .
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Trouver des choses qui vous font sentir heureux. Diverses études ont montré que les animaux rendent les gens heureux . Passer plus de temps avec un animal de compagnie ou d'adopter l'on peut être un excellent moyen de vous remonter le moral . Musique entraînante fait aussi beaucoup de gens se sentent heureux . Pour d'autres, la clé du bonheur peut être faire le bonheur des autres , de sorte que du bénévolat dans un organisme de bienfaisance peut être idéal .
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Passez du temps avec les gens que vous aimez être autour . Que vous allez passer du temps avec la famille, amis ou collègues de travail , il est préférable d'éviter de vous enfermer dans le monde. Parler à des gens qui vous avez confiance à propos de tout ce que vous faites affaire avec une bonne idée . Plus important encore , vous devriez essayer d'éviter de dépenser trop de temps par vous-même , ou il va seulement pour vous faire sentir seul . Rappelez-vous qu'il est important d'éviter d'être entouré de gens qui sont négatifs alors que vous êtes déprimé , car ils ne vous faire sentir pire .
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Venez avec une liste de façons de se tenir occupé . Le moins que vous êtes à la maison , moins vous aurez de temps à réfléchir à comment vous êtes déprimé . Lorsque vous n'êtes pas à l'école ou au travail, il est important de trouver des moyens pour vous tenir occupé . Il peut être d'aller au cinéma ou faire du shopping avec des amis . Les étudiants vont vouloir rester impliqué dans les activités parascolaires . Le plus que vous faites , plus vous allez vous sentir .
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Visite d'un psychologue pour discuter de ce que vous vivez. Depuis psychologues ont été formés pour aider les gens à régler leurs problèmes , vous pouvez bénéficier plus que de parler à un ami ou un membre de la famille . Il ya aussi une chance que vous pourriez souffrir d'une maladie mentale . Alors qu'un psychologue ne peut pas réellement prescrire des médicaments , ils seront en mesure de dire si vous pouvez avoir un état ​​mental qui est la cause de votre dépression ou désirs suicidaires .
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Demander de l'aide si vous vous sentez fortement sur ​​le suicide . Dire d'un être cher , vous vérifier dans un hôpital ou d'appeler une ligne chaude de suicide (1-800-SUICIDE) peut tous être d'excellents moyens d'obtenir l'aide dont vous avez besoin . Rappelez-vous que l'obtention de l'aide est la meilleure façon de vous sentir mieux et vous empêcher de mal à personne autour de vous .