Comment éviter la dépression sans emploi

Perdre son emploi peut jeter votre vie en chute libre quel que soit le prêt que vous pensez que vous êtes . Etre au chômage peut vous faire sentir comme si vous avez perdu le contrôle de votre avenir . Ne vous laissez pas tomber dans le trou de la dépression après une perte d'emploi . Alors que la recherche d'un emploi pourrait être la solution à votre problème , il ya des choses que vous pouvez faire pour protéger votre santé mentale alors que vous êtes à la recherche d'un emploi. Instructions
Le 1

Assurez-vous que vous vous en tenez à un calendrier après avoir perdu votre emploi . Commencez votre journée à l'heure habituelle . Ne pas dormir vos jours de suite parce que ne fera qu'ajouter aux problèmes de sommeil . Vous obtiendrez le meilleur sommeil lorsque vous vous en tenez à un calendrier .
2

Passez du temps chaque jour à la recherche de travail . Vous cherchez du travail doit être votre emploi à temps plein . Prenez le temps chaque jour de réseauter avec d' autres personnes dans votre ligne de travail . Cela vous rester connecté à ceux qui sont encore à travailler et pourrait être votre plomb à votre prochain emploi .
3

Faites beaucoup d'exercice . L'exercice contribue à élever le niveau d'endorphines qui pompent à votre cerveau . Les endorphines transmettent les bons produits chimiques sensation à votre cerveau . Selon le MayoClinc.com , l'exercice sera également réduire les hormones du stress qui sont exécutés à travers votre corps .
4

Profitez de votre famille pendant cette période d'incertitude . Emmenez vos enfants au parc ou faire une promenade . Du bénévolat à l'école de votre enfant . La plupart des parents travail ne reçoivent pas souvent l'occasion . Le bénévolat vous permettra d'apprendre à connaître les gens sont vos enfants passent la plupart de leur temps avec les enseignants et merci aussi. Faire les choses que vous n'avez jamais le temps de faire quand on travaille un emploi à temps plein .
5

Demander de l'aide professionnelle . La dépression n'est pas juste sentir triste pendant quelques jours . Si vous rencontrez une profonde tristesse pour plus de quelques semaines et il est en train de faire la gestion quotidienne de votre vie impossible , il est temps d'obtenir de l'aide professionnelle .