Alternatives antidépresseurs

Des sentiments de tristesse et de chagrin sont parties normales de la vie . Mais même si les médecins dispensent gratuitement des antidépresseurs pour toutes sortes de maux de nos jours, tout le monde ne qui se sent vers le bas ou bleu a besoin d'un antidépresseur de prescription . De nombreuses alternatives existent pour ceux qui cherchent à égayer leur humeur . Qui peut bénéficier de antidépresseurs

Dans l'article 2005 " des antidépresseurs et des alternatives naturelles , " OB /GYN infirmière praticienne Marcelle Choisissez états : " La vérité est que la tristesse et la douleur sont normaux , et les médicaments psychotropes peuvent . interférer avec notre deuil ou traitement mental Avant d'aller à la pharmacie , réfléchir sur les raisons possibles pour lesquelles vous vous sentez bleu Dans de nombreux cas , vous avez de bonnes raisons : . mort , les crises sanitaires , les difficultés financières , le divorce, les dissolutions, les mouvements , et d'autres grandes transitions sont des causes fréquentes de dépression situationnelle . Même des événements joyeux comme les mariages et les naissances peuvent apporter sur la dépression grâce à la réfection des expériences émotionnelles non résolues de votre passé . " Photos

Cela ne veut pas dire qu'il n'y a jamais une bonne raison pour la prise d'antidépresseurs . Beaucoup de gens qui souffrent de long terme ou de l'avantage de la dépression clinique de antidépresseurs d'ordonnance , mais beaucoup d'autres sont également à la recherche d'une solution rapide , et certains médecins n'hésitent pas à obliger , sans regarder assez profondément dans l'histoire d'un patient .

l'importance du régime

un bon équilibre de vitamines, minéraux et acides aminés est essentiel à la stabilisation de l'humeur . Une alimentation déséquilibrée , comme une haute teneur en glucides , peut affecter de un état ​​d'esprit et même conduire à la dépression . Caféine et l'alcool peuvent aussi affecter l'humeur , puisque les deux peuvent causer des niveaux de sérotonine à tomber . L'alcool a surtout un effet profond sur la dépression et peut provoquer des sautes d' humeur .

Un médecin orthomoléculaire peut vous aider à établir un programme nutritionnel , basée sur des tests de laboratoire spécifiques , pour assurer le bon fonctionnement du cerveau . Installations Alternative- médecine à travers le pays peuvent aider dans le processus .

L'utilité de millepertuis

Saint- Millepertuis est un supplément naturel qui se trouve dans la plupart des magasins et des pharmacies santé . Il s'agit d'un extrait contenant hypéricine végétale naturelle , qui est connu pour élever et stabiliser l'humeur et est très efficace dans le traitement de la dépression ainsi .

Cependant , le millepertuis peut également avoir des effets secondaires désagréables . Certains utilisateurs signalent des maux de tête et de la sensibilité à la lumière. Les femmes enceintes ne devraient jamais prendre le millepertuis , car les effets sur le fœtus ne sont pas connus . Il convient également de ne jamais être mélangé avec d'autres médicaments d'ordonnance , à moins que dirigé par un professionnel de la santé . Demander l'avis de votre médecin avant de prendre du millepertuis .
Les bienfaits de l'exercice

exercice est un remède contre le stress remarquable , car il libère des endorphines , même pendant une activité légère . Il suffit de prendre un 15 - ou 20 minutes de marche par jour peut réduire la dépression liée au stress. Marcelle Choix recommande de commencer lentement et de travailler jusqu'à 30 minutes , six fois par semaine .

Consultez votre professionnel de la santé avant de commencer tout programme d'exercice ou l'alimentation .

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