Cures pour la dépression mentale
La dépression est une maladie mentale caractérisée par des sentiments de désespoir , de tristesse et de fatigue . Selon la clinique Mayo , à Rochester , au Minnesota , la dépression est l'une des principales conditions de santé dans le monde . Environnement , des déséquilibres chimiques et héréditaire sont tous des facteurs qui contribuent à la dépression . Découvrez comment vous pouvez guérir votre dépression et revenir à la vie qui vous plaisaient autrefois . Thérapie cognitive
de thérapie cognitivo-comportementale consiste en parler à un professionnel de santé mentale comme un conseiller , un travailleur social , un psychologue ou un thérapeute de vos problèmes actuels et passés. La théorie en soulignant derrière la thérapie cognitive est que nos schémas de pensée contrôler nos sentiments , qui à son tour influencent actions . Sur la base de l'information de l'Association nationale des thérapeutes cognitivo-comportementale , le nombre moyen de séances de thérapie est de l'ordre 16 . Ce type de thérapie peut aider une personne à l'avocat lui-même, créer des objectifs, changer les modes de pensée et d'arrêter les comportements infructueux .
Médicaments
médecins ou des psychiatres commencent généralement les patients souffrant de dépression avec médicaments appelés inhibiteurs sélectifs antidépresseurs recapture de la sérotonine . Ces types de médicaments ont moins d'effets secondaires que les antidépresseurs tricycliques. Ils sont utilisés pour traiter et gérer un déséquilibre chimique dans le cerveau qui provoque la sérotonine d'être hors de l'équilibre . Les médicaments peuvent inclure Prozac , Zoloft , Lexapro et Paxil . Les antidépresseurs tricycliques sont dans un groupe de médicaments psychoactifs . Effets secondaires possibles nocifs comme les rythmes cardiaques irréguliers , hypotension et vomissements font de ces médicaments moins prescrit pour les personnes souffrant de dépression pour la première fois . Marques de ces médicaments comprennent Pamelor , Surmontil , Norpramin et Vivactil . Il faut environ 8 à -12 semaines avant le corps va construire les produits chimiques dans les antidépresseurs . Vous devriez voir une amélioration après trois mois .
Régime
Certains symptômes de la dépression sont causés ou aggravés par la consommation de sucre . Quand une personne mange des aliments sucrés , leurs niveaux d'endorphine augmentent et favorisent des sentiments de bonheur . Si vous remplissez constamment votre alimentation avec des aliments sucrés , vous provoquez les sites d'endorphine de votre cerveau pour réduire la production . Cette réduction peut favoriser la dépression . Essayez de remplir votre alimentation avec des glucides et les aliments contenant du tryptophane complexes . Le tryptophane est un acide aminé qui facilite la production de la sérotonine dans le cerveau. Les glucides complexes augmentent aussi le niveau de ce neurotransmetteur . L'absence de la tyrosine amino- acide , ce qui aide à produire la noradrénaline et de la dopamine , peut entraîner une dépression . Manger les feuilles de moutarde , les épinards et les haricots verts pour obtenir cet acide aminé essentiel .
Hotline
Si vous êtes aux prises avec des pensées de suicide , appelez la ligne nationale de suicide à 1 -800- SUICIDE . Ce service téléphonique gratuit peut offrir un soutien et vous obtenez l'aide dont vous avez besoin . Il est ouvert sept jours par semaine , 24 heures par jour .
