Médicaments pour traiter la dépression naturellement

La dépression peut interrompre votre style de vie , de changer vos relations interpersonnelles à la fois dans votre vie privée et votre carrière . La prise de conscience accrue des symptômes et des causes de la dépression , les moyens de combattre et gérer les symptômes sont également de plus en plus efficace . Riposter contre les symptômes peuvent être aussi simple que d'ajouter quelques suppléments naturels . Lutte dépression naturellement

Les déséquilibres physiques et chimiques qui peuvent conduire à des sentiments de dépression ont des causes et les remèdes naturels . Le manque de vitamines, minéraux , acides aminés et autres nécessités nutritionnelles peuvent apporter sur la dépression , de sorte que votre première étape devrait être d'acheter de bonnes vitamines et des suppléments nutritionnels . Rechercher un supplément de vitamine B abord , contenant B6 , B12 et acide folique ou trouver une multivitamine qui contient toutes ces variétés . Une multivitamine est une bonne idée pour ceux qui veulent minimiser la quantité de pilules qu'ils prennent chaque jour , comme il est prebalanced à la consommation sécuritaire .

Ciblez vos symptômes et diagnostics individuels en sélectionnant la vitamine qui aide les meilleurs dans votre cas personnel . Si vous souffrez de troubles de l'humeur , l'anxiété ou les problèmes de sommeil , essayez une vitamine B1 . Pour ceux qui souffrent de symptômes tels que l'agressivité ou irritabilité , due à l'anxiété ou le sentiment que votre humeur est en constante évolution , envisager de faire B2 ou B3 vitamines . Si votre dépression se manifeste comme une irritation physique, telles que les allergies et la fatigue , une vitamine B5 devrait être sur votre liste de suppléments à l'achat. Pour des questions plus génériques , la vitamine B6 est le supplément le plus commun et l'un des plus efficace ainsi . De même , B12 peut être pris seul pour lutter contre des sentiments de tristesse et de sévères baisses d'humeur , ainsi que les autres symptômes typiques . Demandez toujours à votre médecin au sujet de ce dosage et la combinaison de vitamines est bon pour vous , surtout si vous prenez d' autres , non - naturels, les médicaments .

Plupart des suppléments sont pris une fois par jour , à moins que spécifié par votre médecin . Lorsque vous commencez un régime naturel , vous devriez essayer de compléter votre apport avec une bonne alimentation et l'exercice, qui peut progresser rapidement vos sentiments de récupération et de contentement . Méditation , yoga , un régime alimentaire équilibré et de bonnes habitudes de sommeil sont un excellent endroit pour commencer .