Dépression de prévention des rechutes
La dépression est une maladie qui exige de la cohérence des soins et de l'entretien des traitements prescrits pour prévenir les rechutes . Puisque la dépression est de nature épisodique , le maintien d'un mode de vie sain peut prévenir les épisodes se reproduisent sur une durée de vie . Le support est disponible pour les personnes ayant besoin d'aide et d'intervention en cours. Thérapie
maintenir une relation continue avec un psychothérapeute pour aider à prévenir la rechute de dépression . Continuer un calendrier pour des conseils sur une base hebdomadaire . Cela fournira un soutien pour faire face aux situations de la vie quotidienne qui peuvent être difficiles pour les personnes souffrant de dépression .
Médicaments
Continuer les médicaments prescrits et le prendre régulièrement pour prévenir les rechutes de la dépression. Typiquement , les antidépresseurs doivent être pris pendant au moins six mois à un an pour en bénéficier. Une personne souffrant de dépression est à risque de rechute si le médicament est arrêté.
De saines habitudes
bien et l'exercice Mangez régulièrement pour prévenir les rechutes de dépression . Obtenir suffisamment de sommeil et de maintenir un programme de routine qui inclut le temps pour des activités agréables et reposantes.
Réduire le stress
Tentative de structurer la vie de sorte que le stress est limitée afin d'éviter rechute de dépression . Conscience que l'augmentation des niveaux de stress peuvent apporter sur un épisode de dépression aidera à anticiper le besoin d'un soutien supplémentaire pendant les périodes de stress .
Limiter la consommation d'alcool
La consommation d'alcool peut contribuer à la dépression. L'alcool est un dépresseur et peut exacerber les symptômes . En outre , certains des médicaments pour la dépression peut être affectée par la consommation d'alcool ou de drogues.
Autres formes de soutien
Identifier un réseau de soutien qui peuvent être d'une aide lors d'un épisode de dépression . Cela peut inclure un certain nombre d'amis et la famille qui peuvent être d'une aide dans les moments difficiles . Des groupes de soutien spirituel et communautaires sont également utiles .
