Les aliments qui peuvent causer la dépression
Une alimentation équilibrée est important de garder le corps sain et l'esprit . La nourriture est un lien fort à la santé mentale , et tandis que certains types d'aide alimentaire pour lutter contre la dépression et l'anxiété , il ya aussi des aliments qui sont la cause de ces maladies mentales . Provoquer
Il existe plusieurs liens à la nourriture et la dépression . Alimentaire touche tout le monde différemment . Alors que certains aliments sont des boosters d'humeur naturelles , certains aliments - s'ils sont consommés en excès - peut causer la dépression et l'anxiété . Un autre lien de la nourriture à la dépression est d'allergies alimentaires. Souvent , ces maladies mentales peuvent être guéries simplement en évitant certains aliments ensemble .
Types
Il existe plusieurs types d'aliments qui peuvent vous faire sentir déprimé et anxieux . Les aliments riches en protéines et pauvre en graisses et en cholestérol peuvent bloquer le flux de sérotonine dans le cerveau . Les aliments qui causent la constipation et de vidage des toxines dans le foie seront également conduire à la dépression . Enfin , les aliments à forte teneur en caféine peut causer de l'insomnie et le manque de sommeil , ce qui peut encore conduire à la dépression .
Aliments qui bloquent la sérotonine
Foods qui peut causer un niveau de sérotonine dans le cerveau sont les pommes, les noix, les avocats , les pois, la viande de cheval , les œufs , le lait et le saumon. Ces aliments vont bloquer les niveaux de sérotonine et de créer un déséquilibre chimique dans le cerveau .
Caféine
aliments très caféinées comme le café et le thé , peut causer de l'insomnie . Cela peut mener à l'anxiété , l'irritabilité et la dépression sur une longue période de temps .
Alimentaires transformés
aliments qui sont fortement transformés et riches en sodium , tels que la restauration rapide , la nourriture en conserve et les aliments déshydratés pré-emballés , peuvent causer le foie et du côlon se débarrasser des toxines cesse de nouveau dans le système de l'organisme .
