Méthodes de lutte contre la dépression sans Pills

hypothyroïdie , les traumatismes , l'accouchement , les courtes journées d' hiver --- ils peuvent tous dépression de déclenchement . Avec tant de causes , la dépression est mieux gérée et même guérie à l'aide d'un professionnel de la santé , en particulier un bien connaître traitements de la dépression . Un médecin de famille peut simplement prescrire un patient pilules , mais ils ne fonctionnent pas toujours pour tout le monde. Même chez les personnes pour qui le médicament ne fonctionne , d'autres thérapies utilisées en conjonction avec des médicaments pourraient être appropriées . Thérapie parler

traitement d'entretien est également connu comme la psychothérapie . Cette méthode de lutte contre la dépression est parfois nécessaire pour obtenir les causes sous-jacentes de la dépression et de faire des changements de vie constructives pour permettre la récupération et de construire un avenir meilleur . Il est parfois utilisé à la place du médicament .
Lifestyle Change

style de vie a un impact sur ​​la dépression et ses symptômes . La réduction et la gestion du stress; être capable de parler à quelqu'un de soutien , peut-être à un groupe de soutien; prendre le temps de détente et de loisirs; prendre soin de votre corps physique - tout cela et plus font partie de la création d'un style de vie qui prend en charge la récupération de la dépression . Changements de mode de vie sont meilleures entreprises en tandem avec d'autres traitements de la dépression , notamment la psychothérapie . Wort

Saint

St. John Le millepertuis est utilisé par prescription en Europe pour le traitement de la dépression . Certaines études ont montré qu'il aide , d'autres n'ont pas montré de bénéfices . Le millepertuis interagit avec d'autres médicaments . Assurez-vous que vous vérifiez avec votre médecin et votre pharmacien .
SAM- e

SAM- e , qui se tient pour la S- adénosyl -L- méthionine , est également utilisé dans l'Europe pour la dépression . Elle est produite dans le corps humain et aide à réguler la dopamine deux des produits chimiques de l'humeur influence et de la sérotonine . Certaines études montrent promesse , mais vous devriez le prendre seulement après avoir parlé à votre médecin .
Oméga- 3

ce moment oméga- 3 les acides gras , qui sont déjà en cours présentée comme bénéfique pour votre cœur , sont à l'étude pour voir si elles peuvent être utiles dans le traitement de la dépression . Ces huiles sont présents dans les poissons , le canola et les noix , ainsi que dans d'autres sources alimentaires. Il ya aussi des oméga- 3 suppléments de pilules disponibles sur le comptoir .
VNS

VNS est synonyme de stimulation du nerf vague . Un petit générateur placée dans le corps délivre des impulsions électriques périodiques à certains endroits dans le cerveau . Les prestations augmentent au fil du temps . Le traitement est utilisé pour ceux qui n'ont pas répondu à d'autres formes de traitement
TMS

stimulation magnétique transcrânienne ou TMS est un 30 - . Traitement de 40 minutes qui consiste à envoyer des impulsions électromagnétiques dans le cerveau via un dispositif mis sur le cuir chevelu . Traitements ont lieu au cours de quatre à six semaines , avec cinq traitements par semaine . TMS est efficace et généralement utilisé pour traiter ceux qui ne répondent pas aux autres traitements.
Lumière

Bien que n'étant pas approuvé par la FDA , la lumière est souvent utilisé pour traiter trouble affectif saisonnier ou TAS . Le traitement utilise une boîte à lumière spéciale ou une visière qui produit de la lumière aux longueurs d'ondes de la lumière du soleil . ( Ampoules ne fournissent pas ce genre de lumière . ) Vous vous asseyez près de cette lumière ou portez la visière , et la lumière crée un changement dans vos substances chimiques du cerveau , réduire les symptômes.
Exercice
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exercice a été prouvé qu'ils ont un impact significatif sur dépression légère à modérée majeur --- autant que le traitement avec des médicaments. Mieux encore , il ne faut exercice modéré comme la marche . La recommandation est de 20 à 30 minutes par séance, trois à cinq fois par semaine . Ceux exercice cinq fois par semaine pendant trois mois ont été montré pour avoir une diminution de 47 pour cent dans la dépression . Vous devez vérifier avec votre médecin avant de commencer .