Comment faire pour exécuter avec le diabète

Si vous souffrez de diabète , il est important de rester actif et de vivre un style de vie de santé . Exercice , comme la course, peut aider à des niveaux inférieurs de la glycémie , pression artérielle , votre risque de maladie cardiaque et plus . Tous les types d'exercice peut être bénéfique, mais nous allons nous concentrer sur un exercice aérobique particulière , en cours d'exécution . Choses que vous devez
Chaussures de course spécifiques à vos pieds et courir le style de chaussettes de coton
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Le 1

Il est important de parler à votre médecin pour vous aider à décider quand exécuter tout au long de la journée.

Si vous avez le diabète de type 1 et de votre niveau de glucose dans le sang est trop élevé et l'insuline trop faible, vous aurez probablement la présence de corps cétoniques . Si vous exécutez alors que vous avez des cétones dans le sang ou l'urine de votre niveau de glucose dans le sang peut aller plus haut et vous pouvez vous sentir malade .

Si vous souffrez de diabète de type 2 vous n'avez pas cétones et l'exercice peut réduire votre taux de glucose dans le sang si elle est trop élevée .
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Pour certaines personnes atteintes de diabète , il peut y avoir des lésions nerveuses qui peuvent faire leurs pieds engourdis . Assurez-vous d'exécuter dans de confortables , des chaussettes en coton . Cela aidera à diminuer le risque de cloques et autres plaies .
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Vous devez acheter des chaussures spécifiques à la course et il peut être bénéfique de parler avec un spécialiste de la chaussure pour trouver le bon type de fonctionnement chaussure spécifique à la structure de votre pied et la façon dont vous exécutez .
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Il est important de se réchauffer et de s'étirer avant un exercice pour aider à réduire le risque de blessure . Il est recommandé de se réchauffer pendant au moins 5 minutes pour s'assurer que vous avez assez de sang qui coule dans vos muscles avant votre course.
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Soyez sûr de faire attention à votre corps pendant la course. Ne vous forcez pas si vous vous sentez étourdi ou nauséeux . Vous devez déplacer jusqu'à des distances plus longues et d'augmenter votre vitesse que vous devenez plus fort .
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Il est important de laisser vos muscles se refroidissent progressivement pour aider à réduire les blessures . Essayez de marcher pendant quelques minutes , en diminuant progressivement la vitesse et l'intensité .
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Vérifiez vos pieds pour des plaies ou des cloques . Si vos pieds sont engourdis par une lésion nerveuse , il est important de prendre les problèmes avant qu'ils se transforment en quelque chose de grave .