Régime diabétique pour poussoirs de poids

Quand l'haltérophilie , la composition du régime alimentaire est aussi important dans la réalisation de vos objectifs d'effectuer une séance d'entraînement intense . Pour les haltérophiles atteintes de diabète , le maintien d'un régime alimentaire bien équilibré pour répondre aux besoins d'une séance d'entraînement peut être une tâche intimidante. En plus de satisfaire les recommandations nutritionnelles existantes pour lutter contre le diabète , les haltérophiles diabétiques doivent également répondre aux défis alimentaires de bénéficier de leurs séances d'entraînement . Les haltérophiles avec diabète de type 2

Haltérophilie peut être bénéfique pour les diabétiques de type 2 ( le type le plus commun de diabète où le corps ne produit pas suffisamment d'insuline ou est devenu résistant à l'insuline ) . La formation de force permet non seulement diabétiques pour atteindre les objectifs physiques liés à la remise en forme , mais il permet également de réduire et d'éliminer les cellules graisseuses dans le corps qui sont connus pour résister aux effets de l'insuline sur les cellules , ce qui augmente le taux de sucre dans le sang .

compensation pour cette abondance de sucre , les sources alimentaires de glucides devraient s'éloigner des aliments raffinés , tels que les produits contenant du sucre transformé ou des ingrédients à base de farine fabriqués , et de se concentrer davantage sur les sources complexes , tels que les produits à base de céréales entières . La quantité de graisse dans l'alimentation doit également être limitée et remplacés par plus de fibres . Pour construire le muscle , la consommation de protéines doit être augmentée grâce à des sources de protéines maigres , comme les viandes maigres, le poisson , ou les blancs d'œufs .
Type 1 haltérophiles

diabète de type 1 est une maladie dans laquelle l'insuline , le produit chimique qui permet au sucre dans les cellules pour produire de l'énergie , n'est pas présent naturellement dans le corps. Patients de type 1 doivent se déplacer loin des sources de glucides raffinés , et consommer des produits plus naturels à la place. Protéine , la composante alimentaire de l'haltérophilie essentiel qui favorise la croissance musculaire , doit être efficacement réglementés diabétiques de type 1 , comme trop de protéines peut surmenage les reins . Les sources de protéines doivent également provenir de viandes maigres , le poisson , les noix , les œufs et les blancs d'œufs . Lorsque vous soulevez , votre corps a besoin d'insuline que le mécanisme de transfert pour permettre acides aminés dans les cellules musculaires de vous donner de l'énergie . En raison de ce processus chimique , les niveaux d'insuline doivent être vérifiés après l'entraînement pour compenser l'insuline utilisée .

Suppléments

alimentaires et suppléments de musculation sont devenus une norme récente pour les haltérophiles qui tentent d'atteindre leurs objectifs de fitness . Les suppléments tels que l'acide folique , acides gras oméga- 3 d'huile de poisson, vitamine D , vitamine B6 et produisent leurs bienfaits pour la santé respectifs chez les diabétiques . Pour les haltérophiles plus intenses alors que les suppléments de protéines , comme la protéine de lactosérum , peuvent favoriser la croissance musculaire , la consommation devrait être modérée . Rappelez-vous; une surabondance de protéines dans le régime alimentaire d'un diabétique de type 1 peut affecter négativement les fonctions rénales .

Bien que les habitudes alimentaires des diabétiques peut être écrasante , les limitations nutritionnelles ne devraient pas empêcher l'exploration de la condition physique . Haltérophilie peut être un outil intéressant dans la gestion de votre diabète pendant la réalisation de vos objectifs de fitness. Cependant, parce que le régime alimentaire est une partie intégrante de la gestion de la santé pour les diabétiques , consultez toujours votre médecin de soins primaires ou votre endocrinologue pour des recommandations pour une composition alimentaire succès de bénéficier haltérophilie .