Comment faire pour réduire les facteurs de risque du diabète

Selon l'American Diabetes Association une personne sur cinq Américains est à risque de diabète de type 2 . Près de vingt-cinq pour cent des personnes qui souffrent de la maladie ne sont pas conscients qu'ils ont le diabète . Une détection précoce est essentielle pour la prévention et le traitement du diabète . Pour beaucoup de gens un diagnostic est de sept à dix ans après l'apparition du diabète . Quiconque est de plus de 45 et sédentaire , le surpoids , a une histoire de famille de diabète , ou afro-américaine , latino, Indien d' Amérique , d'Asie et d' Amérique est à risque de diabète . Les complications du diabète de type 2 sont les maladies cardiaques , les maladies rénales , la cécité , accident vasculaire cérébral , l'amputation et la mort. Pour réduire les facteurs de risque de diabète , suivez les conseils ci-dessous . Instructions
Le 1

Réduire les facteurs de risque de diabète en perdant du poids . Si vous êtes plus de 45 et le surpoids , vos chances d'avoir le diabète augmenter de façon spectaculaire.
2

exercice au moins trois à quatre fois par semaine . L'exercice est l'une des meilleures choses que les gens peuvent faire pour réduire les facteurs de risque de diabète . L'exercice aide l'organisme à utiliser l'insuline mieux et processus glucose .
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Examinez votre pression artérielle , le cholestérol et HDL ( lipoprotéines de haute densité ) . Si votre pression artérielle est élevée , votre taux de cholestérol est supérieur à 200 , et votre taux de HDL est inférieur à 35 , vous êtes à risque de diabète . Discutez avec votre médecin au sujet de commencer un programme de régime et d'exercice . Même un petit changement dans le régime alimentaire et l'exercice peuvent réduire de manière significative les facteurs de risque de diabète .
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savoir prédisposition génétique de votre famille au diabète . Si quelqu'un dans votre famille immédiate comme un parent ou un frère souffre de diabète , votre risque de diabète augmente. Le diabète est également plus fréquente chez les Amérindiens , les Afro-Américains , les Latinos et les Américains d'origine asiatique . Si vous êtes génétiquement prédisposé au diabète , Assurez-vous de regarder votre alimentation , assurez-vous d'exercer , et assurez-vous d'obtenir un dépistage régulier pour réduire les facteurs de risque de diabète .
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Si vous êtes à risque de diabète , se faire tester immédiatement avant que vous ressentez des symptômes de diabète . Les symptômes du diabète comprennent une soif excessive , des plaies de guérison lente , et des mictions fréquentes . Si vous êtes à risque de diabète et d'attendre jusqu'à ce que vous avez ces symptômes , traitement pour le diabète ne fonctionne pas aussi bien que ce serait si vous avez été diagnostiqué et traité tôt .