Comment le diabète affecte la perte de poids

? Perte de poids a un effet positif sur le diabète , mais quel effet ne diabète avoir sur la perte de poids ? Il ya beaucoup d'idées fausses et de fausses informations sur la perte de poids diabétique . En tant que diabétique , vous devez consulter les experts et leur permettre d' élaborer un plan de perte de poids qui est fait sur mesure pour votre état . Perdre du poids lentement la meilleure façon pour un diabétique . Considérations

pas toutes les calories sont égaux dans le corps d'un diabétique . Une calorie est une unité d'énergie . La loi de la thermodynamique nous amène à croire que pour perdre du poids, vous devez manger moins de calories que vous brûlez . Pas toujours vrai , car une autre règle de la thermodynamique est que il ya des exceptions à la première règle . Certains ne seront pas métaboliser les hydrates de carbone d'une teneur en calories de la même manière que d'une calorie de protéine . Si toutes les calories ont été métabolisés aussi tout le monde serait perdre du poids au même rythme .

Régimes sont généralement faibles en gras , mais riches en glucides . Glucides augmentent la sécrétion d'insuline et l'insuline provoque vous faire prendre du poids . Les gens qui commencent à prendre de l'insuline augmentent généralement poids à cause de ce fait . La meilleure façon pour les diabétiques de perdre du poids est de manger un régime alimentaire à faible indice glycémique . Poisson, de poulet et d'autres protéines de haute qualité ne soulève pas les niveaux d'insuline . Combiné avec haute teneur en fibres , les légumes non amylacés vous modérer votre taux de sucre sanguin et perdre du poids .
Insight expert

Selon les experts de l'American Dietetic Association , la perte de 5 à 10 pour cent de votre poids actuel peut améliorer vos chances de rester hors de l'insuline et d'autres médicaments . Il est essentiel que vous passez du temps avec votre nutritionniste diabétique recommandé par votre médecin . Gardez votre éducation diabète nomination et de laisser les experts de construire un plan d'alimentation en fonction de vos médicaments et les progrès de la maladie . Les experts en nutrition recommandent diabétiques diabétiques suivent cet équilibre sain : Photos

* 50 pour cent à 55 pour cent de glucides * 30 pour cent de graisse * 10 pour cent à 15 pour cent de protéines

Solutions
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glucides doivent être gérés pour la perte de poids efficace . Connaissez vos glucides et la façon de les compter . Les glucides complexes (céréales et légumes entiers) sont bons parce qu'ils absorbent lentement dans le sang d'un diabétique pics de glucose dans le sang de coupe . Glucides coupe complètement est dangereux; votre corps a besoin d'eux , mais dans le bon niveau . Équilibre et la modération sont toujours les meilleurs .

Exercice peut diminuer la glycémie, mais de différentes manières . L'exercice aérobie a un effet immédiat sur ​​les niveaux de sucre dans le sang . L'entraînement en force diminue les heures de sucre dans le sang après l'entraînement .

Idées fausses

diabétiques vivent selon leurs propres règles . Les mêmes règles de régime qui s'appliquent à d'autres ne s'appliquent pas aux diabétiques . Les glucides sont importants , mais ils doivent être gérés . Collations Bedtime sont essentielles pour la gestion de la glycémie pendant la nuit , pas un tabou régime. Utilisez les ressources fournies par votre médecin et obtenir un professionnel diabétique consulter . Ne laissez pas tout le monde vous dit quoi manger et quand . Au lieu de cela , suivez les conseils de votre professionnel diabétique .
Succès

succès dans la perte de poids n'est pas toujours mesurée sur la balance. Les niveaux inférieurs de l'HbA1C , le cholestérol et la pression artérielle sont plus importants que d'un certain nombre sur une échelle . Perdre du poids est une lutte pour n'importe qui, mais surtout un diabétique . Trouver encouragement dans le simple fait que vous prenez des mesures de bébé pour une meilleure santé.

Diète diabétique qui réussissent ont nommé des choses similaires qui ont aidé à perdre et maintenir leur poids . Ils suggèrent la tenue d'un journal alimentaire et l'exercice , suivre un régime faible cal /de graisse et de marcher au moins quatre miles par semaine .