Plan de régime sucré Le diabète

Le diabète sucré est un groupe de maladies caractérisées par des anomalies dans le traitement de glucose dans le sang , ou la glycémie. À la suite de ces anomalies , les diabétiques sont sensibles aux effets de nombreux aliments courants , et doivent travailler pour maintenir leur corps à un niveau fonctionnel adéquat . Apprendre les bases d'un régime alimentaire approprié peut être utile pour éviter certains des pièges potentiels de la vie avec le diabète . Objectifs de base d'un régime de diabète

Si vous êtes diagnostiqué avec le diabète , votre médecin va exposer certains objectifs alimentaires essentiels pour vous aider à maintenir une bonne santé . Le principal objectif global de votre alimentation sera de vous fournir une bonne alimentation tout en permettant le contrôle le mieux possible de votre glycémie . Ce deuxième facteur est affecté non seulement par les aliments que vous mangez , mais par les moments de la journée vous les mangez. Vous pouvez manger des aliments qui sont en parfaite santé pour vous , mais si vous attendez trop longtemps entre les repas ou de manger vos repas trop rapprochées , vous pouvez provoquer des perturbations à votre taux de sucre dans le sang qui peut mettre en danger votre bien-être .

un plan de régime de diabète général

Le national Diabetes information Clearinghouse a publié des lignes directrices générales pour une alimentation saine de diabète .

Si vous êtes une femme de petite ou moyenne construction qui a besoin de perdre du poids, une petite femme qui exerce régulièrement ou une femme de corpulence moyenne qui n'exerce pas , viser une consommation de 1200 à 1600 calories par jour nourriture. Afin d'assurer une bonne nutrition , assurez-vous que votre alimentation contient un certain nombre de différents aliments, y compris : 6 portions de féculents (pains et céréales à grains entiers ), 3 portions de légumes , 2 portions de fruits , 2 portions de lait , 4 à 6 onces de viande ou un substitut de viande ( arachides , tofu , fromage ) et jusqu'à 3 portions de matières grasses . Consultez votre médecin ou un nutritionniste pour apprendre les détails de la taille de la portion appropriée .

Si vous êtes une grande femme qui a besoin de perdre du poids , un petit homme à un bon poids de corps , un homme de taille moyenne ou grande qui a besoin pour perdre du poids ou un homme de taille moyenne physiquement inactifs , viser un apport quotidien entre 1600 et 2000 calories . Augmentez votre consommation d'amidon à 4 portions par jour , votre consommation de légumes à 4 portions par jour et votre consommation de fruits à 3 portions par jour . Vous pouvez également avoir 4 portions par jour de graisse .

Si vous êtes un grand homme à un bon poids corporel , une femme active physiquement de taille importante ou moyenne ou d'une grande ou moyenne homme physiquement actif , viser une apport quotidien de 2000 à 4000 calories . Augmentez votre consommation d'amidon à 10 portions , votre consommation de fruits à 4 portions et votre consommation de gras à 5 portions . Vous pouvez aussi augmenter votre consommation de viande de 5 à 7 grammes.

Vous devrez diviser votre alimentation quotidienne dans les repas principaux et des collations que vous mangez entre les repas pour maintenir un niveau de sucre du sang. Parlez-en à votre médecin et nutritionniste sur un calendrier approprié de l'alimentation pour vos circonstances particulières , ainsi que tous les ajustements nécessaires par des allergies ou d'autres considérations .