Plans de perte de poids pour les diabétiques
diabétiques en surpoids sont encouragés par les médecins pour perdre du poids et améliorer leur santé globale . Perdre du poids pour un diabétique devrait se traduire par des niveaux de glucose dans le sang inférieur et aider le patient à se sentir mieux . Ceux qui souffrent de diabète doivent trouver le régime alimentaire droite qui va aider à la perte de poids et se maintenir la glycémie à un niveau gérable . Une bonne alimentation est parfois le seul traitement nécessaire pour la gestion du diabète dans les premiers stades . Médecin et nutritionniste
Perdre du poids peut aider à contrôler votre diabète et peut-être vous descendez vos médicaments . Il est important de travailler avec un nutritionniste pour concevoir un plan d'alimentation qui vous donnera une bonne nutrition tout en gardant votre taux de sucre dans le sang suffisamment bas pour être en bonne santé . La quantité d'insuline et les médicaments dont vous avez besoin devra également suivi par un médecin ou un nutritionniste pendant que vous perdez weight.Diabetics devraient toujours consulter leur médecin et un nutritionniste lorsque vous essayez de perdre du poids. La quantité d'insuline que vous avez besoin va changer avec votre perte de poids , et certains médicaments peut devenir inutile .
Calories
la baisse le nombre de calories que l'on mange par jour est la meilleure façon de perdre du poids . Un diabétique doit s'assurer qu'ils réduisent les calories de tous les types d'aliments - protéines , glucides et lipides - pour s'assurer qu'ils maintiennent une bonne alimentation équilibrée . Une coupe de calories de cinq cents calories par jour se traduira par une perte de poids d'une livre par semaine . Il s'agit d'une quantité sûre de poids à perdre sur un régime alimentaire pour la perte de poids . Une perte de poids d'une livre exige une réduction de 3500 calories . Cinq cents calories par jour éliminés de l'alimentation se traduira par 3500 calories perdues à la fin d' une semaine . Exercice va brûler plus de calories ainsi .
Glucides, protéines et graisses
Un régime alimentaire bien équilibré est composé des quantités adéquates de glucides , de protéines et les graisses . Un régime alimentaire sain diabétique doit être de cinquante pour cent à cinquante-cinq pour cent de glucides , trente pour cent de graisse , et de dix à quinze pour cent des calories provenant des sources de protéines . Sources de glucides doivent être des glucides complexes comme les grains entiers et les légumes . Les hydrates de carbone provoquent la glycémie de s'élever , ce qui les rend particulièrement important pour les diabétiques à un régime de perte de poids . Un programme de perte de poids pour un diabétique doit examiner attentivement l'effet des glucides sur la glycémie levels.Spacing vos calories et en glucides tout au long de la journée permettra d'éviter des pics de votre taux de sucre dans le sang ainsi . L'exercice a également un effet sur votre taux de sucre dans le sang . Surveillance de l'effet que l'activité et les aliments que vous avez mangé ont eu sur votre taux de sucre dans le sang par le suivi tout au long de la journée. Cela vous aidera à déterminer comment votre régime alimentaire affecte votre diabète . La perte de poids entraînera automatiquement une baisse de votre taux de sucre dans le sang et peut avoir un effet profond sur votre santé et la quantité de médicaments que vous êtes tenu de prendre chaque jour .
