Remèdes naturels pour la résistance à l'insuline

résistance à l'insuline est étroitement liée à d'autres conditions , comme le diabète ou syndrome des ovaires polykystiques . Il peut être aggravée par des facteurs tels que l'excès de poids ou en menant une vie inactive . Cependant , il ya des remèdes naturels qui aident à la résistance à l' insuline combat . Si vous avez déjà des niveaux de sucre dans le sang élevé , ces remèdes peuvent aider à réduire vos lectures . Cannelle

Une étude réalisée au Pakistan a révélé que l'ajout de suppléments quotidiens de cannelle à la diète de 60 personnes atteintes de diabète de type 2 réduit leurs moyennes de glucose . Le diabète de type 2 est fortement associée à la résistance à l' insuline . L'ajout de cette épice à votre régime alimentaire , soit sous forme de capsule ou saupoudré sur les aliments peut aider à réduire la résistance à l'insuline . Rechercher des over-the- counter suppléments de cannelle qui contiennent au moins 1 g de cannelle .
Vinaigre

La saveur qui vous fait plisser dans le vinaigre est l'acide acétique . L'acide acétique peut réellement aider les niveaux de sucre dans le sang en inhibant la façon dont les glucides sont digérés dans l'intestin . Saupoudrer de vinaigre sur vos salades ou utiliser comme marinade . Si vous faites une vinaigrette , au moins la moitié vinaigre de cidre . Dans une étude réalisée à l'Université de l'Arizona en 2007 , les sujets qui ont pris 2 c. de vinaigre de cidre avant de se coucher vu une amélioration de leurs niveaux de sucre dans le sang à jeun

vitamines A et E

deux vitamines A et E améliorent la sensibilité à l'insuline . ; Toutefois , dans ce cas , plus n'est pas mieux . Ces vitamines sont stockées dans le foie , les doses quotidiennes de sorte devraient être petits pour éviter la toxicité . Certaines formes de ces vitamines peuvent être sûrs que d'autres . Une bonne alternative pour la vitamine A sont des compléments de bêta-carotène , ou des aliments qui contiennent du bêta-carotène . Suppléments de vitamine E sous forme de tocophérols sont également disponibles dans les pharmacies ou les supermarchés .

Minéraux

Si vous avez une résistance à l'insuline , demandez à votre médecin de faire le test pour le magnésium et les carences en zinc . Une carence en magnésium est étroitement liée à la résistance à l' insuline . Demandez à prendre un supplément quotidien de magnésium si votre médecin constate que votre taux de magnésium de globules rouges sont faibles . Ajout d'un supplément de jusqu'à 700 mg par jour peut aider à la baisse de la glycémie . Carences

zinc peuvent avoir une corrélation avec le gain de poids, car le zinc est lié à une hormone appelée leptine . Les niveaux de leptine faibles conduisent à la suralimentation et le gain de poids éventuelle . Comme vous le savez probablement , l'excès de poids peut aggraver la résistance à l'insuline . Votre médecin peut souhaiter prescrire un supplément de zinc . Consultez toujours votre médecin avant de faire des changements à votre alimentation ou régime de soins .