Combien de sucre peut un diabétique avez en une journée

? La première chose qui vient à l'esprit lorsque vous êtes diagnostiqué avec le diabète est " ? Est-ce à dire que je ne peux pas avoir de sucre " La plupart des gens supposent pas , et malheureusement, il n'ya pas de réponse claire . C'est un sujet controversé au sein de la communauté médicale parce que le problème est ancré dans le comportement des patients et pas seulement dans l'impact du sucre sur le corps . Mais essayer de renoncer à tous les bonbons peut se retourner , laissant le patient avec des envies de plus en plus incontrôlables . Donc , puis-je avoir du sucre?

La réponse courte est oui , les diabétiques peuvent avoir du sucre dans le cadre d'une alimentation saine . Le sucre est le même que d'autres glucides transformés et n'a pas plus d'impact que du riz ou des pâtes. Ces types de glucides provoquent la glycémie de s'élever plus rapidement que les glucides non transformés, de fruits entiers , les céréales, les légumineuses et les légumes qui contiennent des fibres pour aider à équilibrer la réaction glycémique , mais ils sont acceptables lorsqu'ils sont consommés avec modération dans le cadre d'une alimentation équilibrée . La position officielle de l'American Diabetes Association est que le sucre peut être inclus dans un régime diabétique .
Alors quel est le problème ?

La controverse vient quand le comportement est considéré comme . Les gens ont tendance à ajouter des bonbons à leur régime au lieu de les factoriser dans l'ensemble leur nombre de glucides . Décider d' aller le plat de pommes de terre et une petite tranche de gâteau pour le dessert serait bien, mais ayant les pommes de terre et le gâteau - et peut-être même l'échantillonnage de la corbeille à pain avant le dîner - est aussi dangereux car il est commun . Ajoutez le fait que le sucre vient habituellement dans les aliments qui sont riches en gras et faible en matière de nutrition , et un peu d'indulgence quotidienne peut offrir un double coup dur pour le régime diabétique et causer un tort irréparable dans le processus .
Photos sucre est sournois

sucre est souvent trouvé dans les sources gens oublient de considérer . Jus de fruits, fruits secs , beurre d'arachide et la sauce à spaghetti sont de bons exemples de choses un diabétique peut ingérer sans tenir compte de la teneur en sucre . Toujours lire les étiquettes et de savoir ce que vous vous embarquez.
Battre les fringales

Une façon de battre les fringales de sucre , c'est d'avoir quelque chose de sucré c'est sain . Pas tous les délices sucrés sont mauvais pour vous . Mettez à chocolat noir pour moins de sucre et plus d'antioxydants , un yogourt faible en gras et en sucre avec une tasse de fruits , ou opter pour un gâteau de carottes maison avec de vraies carottes et ananas .
Quel est le définitif répondre ?

diabétiques doivent penser à de nombreux aspects de l'alimentation afin de maintenir les niveaux de sucre dans le sang même et éviter des hauts et des bas drastiques . Les glucides doivent être soigneusement pris en compte dans votre régime alimentaire , l'alimentation doit être répartie uniformément toute la journée , et tous les aliments devrait être évaluée pour sa valeur nutritive . Si vous avez ce petit gâteau dans l'après-midi , travailler à l'extérieur avec une marche rapide ou sauter les glucides au dîner . Travailler de glucides de sucre dans les recommandations diététiques générales fournies par votre diététicien ou professionnel de la santé et essayer de ne pas dépasser les objectifs de glucides pour la journée . Combien de glucides autorisés dépend du poids et du sexe , et des objectifs individuels devraient être négociés entre vous et votre nutritionniste .