Comment garder le sang sucres niveau pendant une période

cycle menstruel d'une femme ( et les changements hormonaux accompagnement ) peuvent entraîner des variations dans les niveaux de glucose dans le sang . Beaucoup de femmes peuvent noter une augmentation de leur taux de glucose dans le sang après l'ovulation , ce qui diminue puis une fois la menstruation commence. Ces changements sont causés par les hormones oestrogène et progestérone , qui se produisent à des niveaux plus élevés avant votre période . Elles influencent l'insuline dans la cause de votre glycémie à la hausse. Il est important de tester votre taux de glucose dans le sang au cours de ce cycle pour être certain que vos variations de glycémie sont attribués à la menstruation, pas autre chose. Choses que vous devez
l'équipement d'essai de glucose de sang
accès à l'équipement d'exercice
vêtements d'exercice
médicaments pour le diabète et d'autres conditions
santé, faible teneur en calories des collations glucides
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Le 1 Stratégies de

pour le type de de

de 1 diabétiques pour beaucoup diabétiques de type 1 , ou diabète insulino-dépendant , leur dose normale d'insuline est insuffisante pour gérer leurs niveaux de glucose dans le sang au cours de la Cycle prémenstruel, comme les changements hormonaux augmentent la résistance à l'insuline. Plus typique des diabétiques de type 1 est la difficulté à contrôler le taux de glycémie à jeun avant le petit déjeuner avant le début des menstruations . Vous devriez consulter votre médecin afin de varier la dose normale de mieux réguler votre taux de glucose dans le sang . Une fois que votre période a commencé , vous pouvez reprendre votre dose normale . Soyez sûr d'avoir une trace de vos lectures de glucose sanguins qui montrent des comparaisons entre votre menstruel et les cycles menstruels non . Aussi , assurez-vous de noter les symptômes que vous éprouvez .
2 Stratégies de

pour le type de de

de 2 diabétiques Pour diabétiques de type 2 qui ne prennent pas d'insuline , l'exercice est particulièrement important lors de votre prémenstruel cycle. Il va diminuer votre taux de sucre dans le sang tout en augmentant votre niveau d'énergie et l'élévation de la mauvaise humeur commun à beaucoup de femmes pendant le syndrome prémenstruel (SPM ) .
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gérer ces fringales de glucides

pendant le cycle prémenstruel, en tant que partie des symptômes du syndrome prémenstruel , de nombreuses femmes découvrir qu'ils ont une soif accrue pour les hydrates de carbone et graisses . Cela peut affecter de manière significative les niveaux de sucre dans le sang , en particulier lorsqu'il est combiné avec l'inactivité . Manger alternatives low-carbohydrate/low-fat , tels que les légumes crus ou du maïs soufflé , peut réduire votre appétit et la montée d'accompagnement de sucre dans le sang qui se produit avec fringales de glucides malsains . Essayez de maintenir un horaire de repas régulier pour éviter d'atteindre pour les glucides malsains pendant les moments de la faim ; manger plusieurs petits repas à intervalles réguliers tout au long de la journée est souvent utile .
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améliorer votre humeur

sautes d'humeur sont un autre symptôme de nombreuses femmes pendant le cycle prémenstruel , qui peut conduire à suralimentation aliments high-carbohydrate/high-sugar . Souvent utile est l'élimination du chocolat , de la caféine et de l'alcool provenant de l'alimentation à ce moment. Maintenir un programme d'exercice régulier , qui ne sera pas seulement d'améliorer la tolérance au glucose de sang , mais de renforcer son sentiment de bien -être .
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Vérifiez-vous

Il est important de consulter votre médecin ou spécialiste du diabète si vous rencontrez des difficultés à contrôler votre taux de sucre dans le sang . Apportez lectures documentées de niveaux continus de glycémie et vos divers symptômes . De cette façon , le médecin peut faire une évaluation précise de votre état de santé et prescrire le meilleur traitement possible .