Comment planifier des menus diabète de type 2

Le diabète de type 2 est une maladie qui affecte la capacité de l'organisme à métaboliser le glucose . Le corps soit produit trop peu d'insuline ou il est résistant aux effets de l' insuline . Alors que l'état ne peut pas être guérie, la Clinique Mayo dit un menu bien planifiée est une étape importante dans le diabète de type 2 de gestion . Un bon menu de type 2 de diabète maintient votre taux de sucre sanguin stable et vous aide à contrôler votre poids , deux qui sont importantes pour la gestion du diabète . Instructions
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Prendre rendez-vous avec votre médecin d'examiner vos besoins diététiques . Il existe des lignes directrices pour la planification des menus pour le diabète de type 2 , mais la situation de chaque personne est différente . Vous pouvez avoir des problèmes de santé , problèmes de poids ou d'autres facteurs qui influent sur vos besoins alimentaires . Votre médecin sera en mesure de vous donner des conseils sur des considérations spéciales ou vous référer à un diététiste .
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Faites attention à votre consommation de glucides , l'une des choses un plan de menu permettra de répondre. Inclure petites portions de glucides , et de les distribuer au cours de la journée . L'école de Harvard de la santé publique recommande grains entiers, les haricots , les fruits et légumes . Il avertit que les glucides raffinés et les aliments sucrés peuvent aggraver le diabète .
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inclure des aliments à faible indice glycémique sur votre menu de type 2 du diabète . La Clinique Mayo dit que ces aliments riches en fibres aident à stabiliser votre taux de sucre dans le sang . Selon NutriCoach.net , les aliments à faible indice glycémique incluent les fruits et légumes comme les asperges , le brocoli, concombres , épinards, tomates , cerises, prunes et les pêches . Flocons d'avoine, boulgour et le riz long grain entrent aussi dans cette catégorie.
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plan collations entre les repas afin de maintenir votre glycémie stable . . Plan de trois repas de taille modérée chaque jour , avec des collations saines entre les
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Inclure des aliments à faible teneur en matières grasses dans votre régime alimentaire , et voient leur nombre de calories : certains aliments faibles en gras sont riches en calories . L'Université du Minnesota Medical Center recommande des options comme du maïs soufflé à l'air chaud , biscuits Graham , gâteaux de riz , les produits laitiers faibles en gras , les légumes et les fruits .