Le diabète pourrait-il me surprendre ?

Le diabète peut-il me surprendre ?

Oui. Le diabète peut se développer silencieusement sur plusieurs années, en particulier le diabète de type 2. De nombreuses personnes ignorent qu'elles sont atteintes de diabète jusqu'à ce qu'elles développent des complications graves, telles qu'une maladie cardiaque, un accident vasculaire cérébral, la cécité ou une insuffisance rénale.

Un diagnostic précoce est important, c'est donc une bonne idée de faire tester votre glycémie si vous présentez des facteurs de risque de diabète, tels que :

- Surpoids ou obésité :les personnes en surpoids ou obèses sont plus susceptibles de développer un diabète de type 2.

- Antécédents familiaux de diabète :si vous avez un parent ou un frère ou une sœur diabétique, vous êtes plus susceptible de développer un diabète.

- L'inactivité physique :le manque d'exercice augmente le risque de diabète

- Hypertension artérielle :l'hypertension est un facteur de risque majeur de diabète

- Un taux de cholestérol élevé :un taux élevé de cholestérol LDL (« mauvais » cholestérol) et un faible taux de cholestérol HDL (« bon » cholestérol) augmentent le risque de diabète.

- Prédiabète :cette condition signifie que votre glycémie est supérieure à la normale, mais pas suffisamment élevée pour le diabète.

- Syndrome des ovaires polykystiques :cette condition hormonale chez la femme est associée à un risque accru de diabète

Si vous présentez l'un de ces facteurs de risque, parlez à votre médecin de la possibilité de faire tester votre glycémie.

Voici d'autres éléments qui peuvent augmenter votre risque de développer un diabète :

- Âge :les personnes âgées sont plus susceptibles de développer un diabète

- Race :les Afro-Américains, les Hispaniques/latino-américains, les Amérindiens et les Américains d'origine asiatique sont plus susceptibles de développer le diabète.

- Avoir certaines conditions médicales, comme le VIH/SIDA, l'hypothyroïdie ou des antécédents de diabète gestationnel

- Tabagisme :fumer des cigarettes est fortement lié au diabète de type 2

- Boire trop d'alcool :une consommation excessive d'alcool peut augmenter le risque de diabète

Si vous êtes préoccupé par votre risque de diabète, parlez-en à votre médecin. Ils peuvent vous recommander des changements dans votre mode de vie pour vous aider à prévenir le diabète ou à le détecter tôt s'il se développe.

Voici quelques conseils pour prévenir le diabète :

- Perdez du poids si vous êtes en surpoids ou obèse. Même une petite perte de poids peut contribuer à réduire votre risque.

- Faites de l'exercice régulièrement :visez au moins 30 minutes d'exercice d'intensité modérée la plupart des jours de la semaine.

- Adoptez une alimentation saine – concentrez-vous sur les fruits, les légumes, les grains entiers et les protéines maigres

- Arrêter de fumer

- Limiter la consommation d'alcool

- Gérez votre tension artérielle et votre cholestérol.