Comment dois-je dormir pour aider à digérer ma nourriture

? Les gens ont toujours lié collations nocturnes et mauvaises expériences de sommeil . Le blâme est habituellement placé sur la nourriture, mais que peut-être incorrecte . Il semble que la position de sommeil peut avoir une influence sur la façon dont votre nourriture est digérée . Peut-être , un simple changement dans la façon dont vous posez la nuit pourrait signifier un sommeil de meilleure nuit . Cependant , la position que vous choisissez dépend d'autres circonstances, y compris une histoire de ronflements ou des problèmes de dos . Instructions
Le 1

Allongée sur le ventre , avec vos mains ou au-dessus de votre tête. Cette position permet à la nourriture de passer à travers les intestins sans tabou pour de plus amples digestion . Il est également le meilleur moyen de se débarrasser de la gêne de gaz . Position couchée sommeil ouvre aussi les voies aériennes à réduire le ronflement .
2

prévenir un épisode de reflux en élevant votre tête tout en position couchée . Cela vous donne un peu d'aide de la gravité pour garder les acides de l'estomac où ils appartiennent .
3

éliminer l'inconfort de gaz par dormir dans la position couchée avec seulement le soutien d'oreiller assez pour votre tête . La position permet à l' excès de gaz de passer à travers le système digestif , vous soulager de crampes douloureuses et les ballonnements .
4

Dormir sur le côté gauche , si vous êtes une position couchette fœtale . Il permet une meilleure circulation et n'entrave pas la digestion . Dormir sur le dos dans une position élevée peut aussi aider à soulager les symptômes de reflux .
5

sommeil sur le dos avec tout le soutien de coussins suffisamment pour le confort, si vous avez des antécédents de problèmes de dos . Cette position permet une bonne digestion et maintient la colonne vertébrale dans la meilleure position pour soulager la douleur aussi . L'inconvénient est que dormir sur le dos peut augmenter ronflement et apnée symptômes .