Comment soulager les ballonnements abdominaux et de gaz avec des remèdes maison

C'est inconfortable et il peut être gênant . Il peut se produire après que vous mangez des aliments qui donnent des gaz , dont beaucoup sont riches en fibres , ou vous pouvez rencontrer des ballonnements et des flatulences ( flatulences ) après boire des sodas gazeuses ou pendant les périodes de stress lorsque vous êtes plus susceptibles d' avaler de l'air en excès. Si l'inconfort devient douloureuse , ou si il arrive fréquemment , consultez votre médecin pour écarter un trouble sous-jacent . Si vous rencontrez gassiness légère occasionnelle, quelques remèdes maison peuvent offrir un soulagement . Choses que vous devez
les graines de fenouil de cuisson de soude Papaya Photos camomille carvi graines
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Le 1

Chew chaque bouchée des aliments avant de les avaler et prenez votre temps . Manger vite augmente le risque d' avaler de l'air , ce qui peut conduire à des ballonnements et de gaz . En outre, jeter loin de la paille , et boire le verre de minimiser la quantité d'air que vous avalez .
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Réduisez votre consommation de produits laitiers . Si vous êtes intolérant au lactose , le lait consommation , yogourt , crème glacée et autres produits laitiers peuvent entraîner des ballonnements, des gaz et de la diarrhée . Si les produits laitiers est le coupable , parlez à votre médecin avant de prendre un supplément de calcium .
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Facilité gaz intestinaux en mangeant la papaye avec votre repas . Ce fruit sucré non seulement bon goût , il contient des enzymes qui aident à la digestion des aliments . Alternativement , les comprimés d'enzymes de papaye sont disponibles sur le comptoir de votre pharmacie locale .
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Dissoudre 1 /2 c . de bicarbonate de soude dans un verre d'eau et boire pour soulager les douleurs de gaz . Le bicarbonate de soude neutralise les acides de l'estomac et favorise éructations . Ne pas utiliser ce remède à la maison , cependant, si vous êtes sur un régime faible en sodium , et de ne pas utiliser le bicarbonate de soude plus d'une fois ou deux fois par semaine sans en parler à votre médecin .
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Respirez profondément et lentement . Pendant les périodes de stress ou d'anxiété , vous êtes plus susceptibles d' avaler de l'air en excès. Lorsque vous êtes nerveux , faire un effort conscient pour prendre 10 ou plus respirations lentes et profondes . Non seulement profonde respiration réduire accidentelle avaler de l'air , il peut aider à vous détendre .
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Recherche relief avec des herbes communes . Le " PDR des plantes médicinales " recommande les graines de fenouil , graines de carvi et de la camomille comme potentiellement utile pour soulager les ballonnements abdominaux et du gaz . Ajouter les graines de vinaigrettes et les soupes et faire une tisane à partir des graines et de la camomille .
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Réduire la taille de la portion d'aliments qui donnent des gaz . Brocoli , le chou , les haricots et les produits en fibre entiers, tels que les céréales de son , peuvent produire du gaz . La fibre est une partie essentielle de l'alimentation saine cependant, il ne faut pas le couper de votre régime alimentaire . Mangez de petites portions de fibre toute la journée , plutôt qu'une grande portion à tout un repas . D'autres aliments qui donnent des gaz potentiels comprennent les oignons , les asperges , le maïs , les poires , les pommes et les choux de Bruxelles .