Comment prévenir Acidité

Le reflux acide ou des brûlures d'estomac , peut causer de l'inconfort et provoquer des dommages à long terme tels que les ulcères s'il n'est pas géré . La douleur commence généralement dans l'estomac et se déplace vers le cou de l'oesophage . Les gens qui font de l'embonpoint ou d'être enceinte peuvent avoir un risque accru de subir des reflux d'acide . Quelques changements de régime et de style de vie simples pour réduire l'acidité dans l'estomac peuvent vous aider à obtenir sur la bonne voie pour réduire les effets douloureux de reflux acide . Instructions
Le 1

éviter les aliments qui causent l'acidité , tels que frites et les aliments épicés , bonbons transformés , de la viande et les produits laitiers . Fruits et jus d'agrumes , tels que les pamplemousses et de la limonade , peut être problématique pour un estomac acide. Il ya aussi des boissons qui devraient être évitées , comme le café , l'alcool , la caféine du thé et de la soude .
2

Mangez de plus petites portions au moment des repas . Consommer moins de nourriture donne à votre estomac une occasion de digérer les aliments et réduit les symptômes de reflux acide .
3

Arrêter de fumer . Cette mauvaise habitude peut augmenter la sécrétion d'acide et peut réduire la production de salive, ce qui aide à neutraliser l'acide .
4

Évitez de prendre une sieste après manger et bien manger avant le coucher . Gravity permet de déplacer les aliments à travers votre corps et votre tube digestif , mais ce processus ne se déroule pas aussi rapidement en position couchée .