À haute énergie aliments alcalins

Les aliments riches en énergie contiennent des protéines, des vitamines et des minéraux qui nourrissent le corps , fournissant de l'énergie pour la performance athlétique , le travail , la clarté mentale et la santé globale . La plupart des fruits et légumes verts sont alcalinisants comme certaines légumineuses , épices, herbes , graines et noix . L'effet d'un aliment sur ​​le corps - et non pas le pH de l'aliment lui-même - ce qui le rend alcalinisants ou acidifiants . Une alimentation équilibrée , de l'exercice et du repos suffisant sont tous essentiels pour maintenir les niveaux de pH adéquat dans le corps . Considérations

sang humain devrait être légèrement alcaline , avec un niveau de 7,35 à 7,45 pH . Si le niveau de pH chute en dessous du niveau neutre de 7,0 , le corps devient acide et utiliser des minéraux alcalins pour compenser. Augmentation de la consommation d'aliments alcalins formant peut être nécessaire pour rétablir les niveaux de pH . Les nutritionnistes recommandent un régime de aliments alcalins formant 60 pour cent et 40 pour cent d'acide formant des aliments pour maintenir l'équilibre du pH correct . Si le corps est devenu trop acide , modifiant l'équilibre à 80 pour cent et 20 pour cent alcaline acide aidera à rétablir l'équilibre .

Légumes

légumes à feuilles vertes sont riches en trace minéraux et vitamines qui fournissent de l'énergie . Verts , y compris les feuilles de betteraves, bettes , épinards , chou frisé , et sont alcalinisants . L'herbe de blé , herbe d'orge, de varech et d'autres formes de légumes et d'algues marines forment également alcaline . Brocoli , chou-fleur , le chou , les betteraves et les carottes fournissent des nutriments essentiels et sont alcalinisants . Les herbes sont généralement forment alcaline . Jus de fruits et les légumes verts sont également forment alcaline .

Fruits , noix et autres aliments

avocats sont riches en protéines , potassium et fer . Les bananes fournissent également l'énergie , de protéines, de potassium et d'autres minéraux . D'autres à haute énergie , alcalines formant fruits sont les pommes , les abricots, les figues sèches , raisins secs, dattes et ananas . Jus de fruits frais sont également forment alcaline . Mélasse est un édulcorant naturel avec un effet alcalinisant , riche en fer , calcium , cuivre et autres minéraux . Épices telles que la cannelle , le gingembre, les piments et d'épices de curry ont un effet de réchauffement sur ​​le corps et sont alcalinisants . Différents types de noix peuvent créer un alcalinisant ou acidifiant effet devrait donc être testé pour chaque personne

Aliments à éviter

viande est riche en protéines et en fer ; . Cependant, la viande est de l'acide de formage. Même si la viande est alcaline avant la consommation , il laisse un résidu d'acide dans le corps après la digestion. Chacun réagit différemment aux différents types d'aliments , il peut être nécessaire de tester votre niveau de pH fréquemment. Le test doit être fait avant de manger ou au moins une heure après un repas . Haute énergie des aliments qui sont parfois notés comme alcalinisant et parfois comme acidifiant comprennent poulet, noix, les œufs , le miel, le sirop d'érable , le lait et les produits à base de soja . Café, le sucre , l'alcool et la plupart des huiles sont acidifiants .