Comment prévenir les ballonnements De Pommes

Les pommes sont une bonne santé , riche en nutriments , aliments riches en fibres . Comme beaucoup d'autres aliments avec ces caractéristiques, ils ne sont pas toujours entièrement digérés dans l'intestin . Lorsque la chair de la pomme et de la peau ne sont pas complètement décomposés , les sucres de fruits et ferment de la fibre . Les bactéries qui vivent dans le tractus intestinal de consommer la matière de fermentation et, en retour , produisent des gaz tels que l'hydrogène , le méthane et le dioxyde de carbone . Vous pouvez prendre des mesures pour atténuer ou soulager l'inconfort que vous pouvez rencontrer lorsque vous mangez des pommes crues . Soyez conscient que les aliments riches en fibres seront toujours produire du gaz un peu plus intestinal que les aliments faibles en fibres . Choses que vous devez
médicaments anti- gaz
Tisane de
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Le 1

Mangez lentement. Selon l'Université de Californie , San Diego Bibliothèque de Santé , vous devriez manger délibérément et mâcher la chair de la pomme en petits morceaux , pour une période plus longue avant de l'avaler . Cette pratique peut réduire l'excès d'air et réduire les gaz dans le tractus intestinal .
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Prenez un bloqueur sur -the-counter gaz , tels que Beano ou Gas-X , avant de consommer des pommes . Cela aidera à empêcher le gaz de se former dans le tube digestif .
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consommer des tisanes, comme la menthe ou de camomille , avant que vous mangez une pomme crue . Les substances carminatives dans les herbes aident à calmer le système digestif et peuvent diminuer les ballonnements.